永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享高強度間歇訓(xùn)練

健身前：

結(jié)合有氧和無氧運動的高強度健身房訓(xùn)練，目的是強化肌肉，所以運動前需要補充蛋白質(zhì)，健康脂肪和纖維，比如吃一把堅果和半杯燕麥片，或者直接吃能量棒。

健身后：

關(guān)鍵詞：蛋白質(zhì)。雜糧飯結(jié)合雞蛋和烤蔬菜就是很好的“套餐”。不攝入足夠的蛋白質(zhì)，不給肌肉足夠的修復(fù)成分，就對不起你在健身房的辛勤付出。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享男人運動健身之后的5大“不要”

不要馬上抽煙

運動健身和抽煙絕i對是一個矛盾的存在，不過對于很多有抽煙習(xí)慣的人來說，戒煙是件極為困難的事情。即使煙癮再大，在運動健身之后也不要馬上抽煙。因為在劇烈運動之后，身體比平時需要更多的氧氣，而抽煙會影響供氧量。同時，抽煙會影響，能量的補充水平。其實健身也是一樣，剛開始都不可能馬上就取得多么好的成績和效果，都是從基礎(chǔ)的目標開始努力，每一次進步都會讓自己感到十分興奮和開心。煙民們蕞好在運動健身能量補充之后一段時間，身體狀態(tài)平復(fù)之后再抽煙。

鑫顧與您分享運動健身里的一些知識

女孩子不要瞎減肥,女性正常代謝需要一定的脂肪，當(dāng)體脂低于20%時。有可能引起月經(jīng)i不調(diào)。

健身前不要吃不易消化的食品，比如油脂類，油炸類等，可以適當(dāng)?shù)某蕴妓衔?，比如面包、香蕉等，這樣提高運動質(zhì)量。

運動前一定要有熱身運動，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進的讓身體接受更高強度的訓(xùn)練，促進身體和心理到達巔i峰狀態(tài)，盡可能使身體遭遇運動損傷的風(fēng)險降到蕞大限度.