永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供高品質(zhì)的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

為什么仰臥起坐無(wú)法消耗脂肪呢？

原因很簡(jiǎn)單，仰臥起坐是力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量比較小，如果仰臥起坐可以無(wú)限制地做下去，那它一定能消耗脂肪，但是仰臥起坐存在力量極限，無(wú)法連續(xù)做下去，如果一個(gè)人只能做15個(gè)仰臥起坐，那么就算他使出了洪荒之力，他也充其量只能多做一兩個(gè)，而十幾個(gè)仰臥起坐根本做不到減肥，這就如同舉重運(yùn)動(dòng)員一樣，他可以舉起破世界紀(jì)錄的重量，但是充其量也就是舉三次就達(dá)到力量極限了，而舉重三次是不是能做到減肥呢？答案是否定的。

仰臥起坐技巧：起身高度：停留在45度角處

仰臥起坐并不是起身高度越大越能達(dá)到效果，正確的方法應(yīng)該在仰臥起坐時(shí)盡量延長(zhǎng)身體與地面45度角的持續(xù)時(shí)間(至少30秒)，讓腹部肌肉得到的練習(xí)。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐小貼士

而人體代謝的高峰期在下午3-5點(diǎn)，你應(yīng)該也會(huì)感覺(jué)到下午3-5點(diǎn)的時(shí)候自己會(huì)有點(diǎn)熱，或者累之類(lèi)的，所以這個(gè)時(shí)間。晚上做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉過(guò)于緊張，影響睡眠品質(zhì)。