游泳前后要洗澡，充分沖走身上殘留的泳池消毒液。體力好的人可以逐漸嘗試自由泳、蝶泳等“費(fèi)力”的泳姿。

老人游泳應(yīng)量力而行，好選擇蛙泳、仰泳等體力消耗不太大的泳姿，游泳時(shí)要有人陪伴。有病的老人不要擅自嘗試，請(qǐng)前先咨詢醫(yī)生。對(duì)皮膚組織系統(tǒng)的作用，除此以外水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

我自己會(huì)選擇多去游泳，但我有過(guò)敏呼吸系統(tǒng)疾病的老婆和女兒顧大美，恐怕并不合適。游泳不光游泳過(guò)程中花時(shí)間，你之前之后的準(zhǔn)備、洗漱也都會(huì)花時(shí)間。但是我個(gè)人覺(jué)得在健康上投資時(shí)間還是很值的，總比生病要強(qiáng)，所以關(guān)鍵還是價(jià)值觀的問(wèn)題。

游泳是“世界上好的運(yùn)動(dòng)”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：游泳，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)；可擠壓人體50%的血管，是簡(jiǎn)單的“血管體操”；至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。

孩子游泳時(shí)，雙臂自動(dòng)劃水，如同擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能加深呼吸，增大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強(qiáng)了心肌收縮率，起到強(qiáng)身健體，提高免面疫力的效果。置身水中，感受著水的流動(dòng)、浮力以及溫度，不光能刺激孩子感知覺(jué)的發(fā)育，還能讓孩子感到放松，身心愉悅。

注意：1歲以下的嬰兒游水時(shí)，媽媽們不要使用脖圈！不要使用脖圈！不要使用脖圈！小嬰兒的頸椎還沒(méi)有發(fā)育成熟，戴著脖圈游泳容易傷到寶寶嬌嫩的頸椎。而且脖圈容易壓迫氣管，影響寶寶正常呼吸。寶寶月齡小時(shí)，在條件允許的情況下，爸爸媽媽可以用手臂托住寶寶，把頭仰起露出鼻子，讓寶寶感受一下在水中的樂(lè)趣。