動感單車注意事項：1、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。 2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。 3、月經帶、衛(wèi)生巾、短褲質地要柔軟，在月經期少騎或不騎自行車。 4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力。 5．調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會。 6．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。跑步機具有以下特點（1）跑步機是室內鍛煉器材，不受天氣的影響，不受路況和交通情說的影響，也不受時間的約柬。

使用跑步機的注意事項

(1)平時找們步行和跑步的必須保持正確姿勢，在跑臺上這此姿勢也同樣重要。

(2)剛開始的時候要慢速，再逐漸增加速度。以免你從跑臺后面飛出去。

(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時方向的指引，腳的方向會隨頭的方向移動。

(4)跑步時應注憊并非跑得越久越快就越好，若心率過快.反而對身體有危險。

電動跑步機OMA-116G產品說明:采用超大6寸LCD智能顯示屏，設藍色背光，12個預設程序 1個用戶自定義。帶手握心跳和功能，扶手上設舒適的速度、坡度快捷按鍵。豪華電子面板上分別設三種速度zhi選按鍵和三種坡度zhi選按鍵，使用非常方便。數碼MP3接口和喇叭供你選擇(各種音源轉換輸入及高保真音響，運動娛樂兩不誤)跑板底部結構采用緩沖墊設計，8個跑板緩沖墊可降低噪聲并減緩強大的沖擊力，加厚的跑帶并有防靜電功能。感受跑步機的避震是否合理，避震太硬會產生對腳踝和膝蓋的沖擊，太軟會在跑板反彈變型對腳踝和膝蓋反沖擊（更厲害），太軟跑起來會特別累，比較難堅持。底架采用方便兩輪搬運結構設計，可在您的家中輕松簡單地移動機臺。采用手動兩檔可調的揚升設計.

橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協(xié)調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對于膝踝關節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。