坐月子期間荔枝怎么吃？

       荔枝雖好但也不能多食，它是屬于熱性的吃多了肝火上升出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，建議月子期間的媽媽每次食用荔枝不要超過(guò)300克，干的荔枝干不要超過(guò)100克。

       月子會(huì)所月子餐提醒不要在空腹的情況下大量吃荔枝，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食之后果糖會(huì)堆積在血管里，身體里的轉(zhuǎn)化酶還沒(méi)有達(dá)到轉(zhuǎn)化果糖的量，；月子會(huì)所月子餐對(duì)于不差錢(qián)的富二代，選擇月子中心也是順理成章的事兒，月子中心齊全的服務(wù)，讓家人和自己少操了不少心，還能讓產(chǎn)婦得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，嬰兒還能得到細(xì)致的照顧，對(duì)于富二代來(lái)說(shuō)，這九牛一毛的月子中心費(fèi)用都不是事兒。荔枝中的果糖不能被及時(shí)地轉(zhuǎn)化為葡萄糖，同時(shí)因?yàn)楣堑拇碳んw內(nèi)的胰島素含量增加降低了血糖濃度，因?yàn)檫@樣體內(nèi)的葡萄糖含量嚴(yán)重不足，就出現(xiàn)空腹進(jìn)食荔枝引發(fā)的低血糖癥嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)危及到生命，所以飯后半小時(shí)進(jìn)食荔枝。

       一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習(xí)慣性地會(huì)把荔枝冰鎮(zhèn)之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮(zhèn)的食物，可以在吃荔枝之前喝點(diǎn)淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。

避免過(guò)早大量喝湯，很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營(yíng)養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于促進(jìn)的分泌。 但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。月子會(huì)所月子餐分享孕期禁食：土豆，過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。 　　

不宜過(guò)早節(jié)食減肥 ，產(chǎn)后過(guò)早就開(kāi)始節(jié)食減肥不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體難以康復(fù)，還會(huì)影響的質(zhì)量，進(jìn)而容易使寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦在月子會(huì)所月子餐里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要喂養(yǎng)的媽咪，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，更不應(yīng)該節(jié)食減肥。產(chǎn)婦若對(duì)自己的身體不是很滿(mǎn)意，可以找專(zhuān)業(yè)人員做一些健身鍛煉。月子會(huì)所月子餐經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)展，已經(jīng)比較成熟，產(chǎn)后護(hù)理效果顯著，已經(jīng)讓很多陜西女性體會(huì)到專(zhuān)業(yè)坐月子的好處。

開(kāi)奶成功只是喂養(yǎng)的步緊接著就是了，寶寶每天長(zhǎng)大食欲大增媽媽要準(zhǔn)備充足的奶水。雖然營(yíng)養(yǎng)豐富被譽(yù)為黃金水但是其中有80%左右的是水分，其中蛋白質(zhì)是主要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以想要充足就要補(bǔ)充足夠的水分和蛋白質(zhì)，瘦肉和魚(yú)是不錯(cuò)的選擇，為了蛋白質(zhì)能被更好地吸收是以燉或者熬的方式烹飪食材，吃肉的時(shí)候也能喝湯，幫助分泌。產(chǎn)后科學(xué)的飲食調(diào)理是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵，所以產(chǎn)后媽咪要想快速恢復(fù)好的體質(zhì)，產(chǎn)后坐月子期間的飲食就一定不能隨心所欲。

鯽魚(yú)中富含的蛋白質(zhì)但是脂肪含量很低，用它代替排骨豬蹄類(lèi)的的食材能夠減少脂肪的攝入，是圣品還能幫助保持胸部的迷人曲線，需要注意的是熬湯的時(shí)候用冷水煮至魚(yú)湯呈白色，媽媽在食用的時(shí)候是湯肉一起吃才有營(yíng)養(yǎng)。

坐月子的時(shí)候，食欲很差吃不下東西，特別是看到豬腳和雞湯，有時(shí)候還有點(diǎn)想惡心想吐。我閨蜜還調(diào)侃我，這樣不是更好，坐完月子就瘦回以前的樣子了。但是，我能明顯感覺(jué)自己有氣沒(méi)力，奶水也不多，身體好像恢復(fù)得很慢。

我想一定有很多寶媽跟我一樣，坐月子反而吃不下東西，這就是人們說(shuō)的"產(chǎn)后厭食"。生產(chǎn)是由于氣血、精力的消耗，晚上半夜還要起來(lái)給寶寶喂奶，睡眠不足、不注意飲食的調(diào)養(yǎng)，新媽媽產(chǎn)后容易會(huì)有厭食的情況。坐月子吃不下東西容易導(dǎo)致減少、傷口不易愈合等，所以出現(xiàn)沒(méi)有胃口、食欲差。隨著人們生活水平的提高和對(duì)科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后恢復(fù)——這個(gè)致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國(guó)悄然興起。