隨著"科學坐月子"的觀念日漸深入人心，月子餐食譜也隨應(yīng)而起。在人們的口口相傳中，維多利亞月子會所的環(huán)境、服務(wù)、價格是不少客戶選擇會所的三大決定因素。與此同時，價格也是受環(huán)境和服務(wù)影響的。

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產(chǎn)后不僅僅是喝湯甚至是喝一杯普通的熱開水也跟分娩的方式有關(guān)，一般順產(chǎn)的媽媽分娩之后觀察幾個小時就可以遵醫(yī)囑喝一些簡單的湯水，但是此時身體太過虛弱不適合進食太油膩的營養(yǎng)湯，豬蹄湯、排骨湯、母雞湯還是應(yīng)該避而遠之，虛不受補此時吃的太油膩只會加重腸胃負擔產(chǎn)后喝湯進補是一個循序漸進的過程。新媽媽在哺乳期應(yīng)吃些蝦皮、海帶、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含鈣較豐富的食物。

剖腹產(chǎn)應(yīng)該在排期之后才能進食，排氣之前可以先喝一些溫開水但是不能多飲，排氣之后的飲食應(yīng)該清淡切不可急于喝油膩的湯水，腸胃有一個適應(yīng)的過程，急于進補油膩的湯水容易刺激腸胃發(fā)生腹瀉。

新媽媽在坐月子的時間，不能整天在床上躺著不動，這樣不但容易囤積脂肪，而且對身體恢復(fù)也不好。宮主建議媽媽們可以簡單的家務(wù)活，飯后多散散步，或者做做產(chǎn)后瑜伽，這樣有利于加速腸胃的蠕動，吸收。

十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經(jīng)歷過分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，非常需要好好休息調(diào)養(yǎng)一段時間，而在產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體期間，是一定需要飲食營養(yǎng)補充的。產(chǎn)后合理進補可產(chǎn)后身體的康復(fù)，但進補不當會傷害身體產(chǎn)婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補養(yǎng)功效，但不適宜產(chǎn)婦在月子里喝。夏天坐月子的媽咪不要吃熱性水果，如果想吃也盡量少吃，因為吃太多熱性水果會引發(fā)上火，熱性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。