月子會所是專門的母嬰護理機構，其服務的對象是剛分娩出院的產婦和嬰兒（即坐月子期間的產婦和嬰兒），主要從產后嬰兒的喂養(yǎng)、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等提供專業(yè)的服務，為產婦和嬰兒的健康提供保證。

月子會所在臺灣非常受歡迎，成為女人產后坐月子的一大選擇，在臺灣月子會所一般叫坐月子中心產后護理之家。臺灣月子會所經(jīng)過長期的發(fā)展，已經(jīng)比較成熟，產后護理效果顯著，已經(jīng)讓很多臺灣女性體會到專業(yè)坐月子的好處。

1980年代以后，臺灣經(jīng)濟快速成長，生活水準與消費能力大幅提高，服務業(yè)的成長率也相應提升，于是坐月子中心紛紛成立，將坐月子習俗包裝成為商品，在市場上提供產婦一套標準化、規(guī)格化的服務產生。行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當做一下保健操。這種因應時代發(fā)展而產生的新產業(yè)，成功地在舊傳統(tǒng)式微的當代都市中生存并壯大起來。

產后飲食不可吃得太補。產后進補也要適宜，過量的進補只會增加產后媽咪的體重，對健康是不利的，所以產后媽咪進補吃一些低熱量的食物。

產后吃飯盡量多咀嚼。吃飯時多咀嚼不僅可增加飽腹感，減少食物的攝入。多咀嚼還有活化大腦的作用。

因為在喂養(yǎng)時體內會釋放出大量的熱量，從而能使體重得到一定量的減輕，而且喂養(yǎng)還可以增加媽媽和孩子之間的感情，所以產后喂養(yǎng)寶寶選擇。

產后在身體慢慢恢復之后，產婦即可以開始做些簡單的體能恢復活動，不過一定要循序漸進、量力而行，先從起身下床在室內慢慢走動開始，再做些簡單的伸展動作或到室外活動一下，要以不感到疲勞為原則進行。

坐完月子后媽咪可根據(jù)自己的身體情況來進行減肥計劃，如適當?shù)目刂骑嬍郴蜃鲂┗謴陀柧殻切聥屵溆信璧讚p傷過度或早期的脫水、膨出等問題，就不能做恢復訓練。

產后2~4個月后就算是喂養(yǎng)的媽咪，也可開始適當?shù)募哟鬁p重，如運動量可適當加大，食量可適當減少一些，但哺乳喂養(yǎng)的媽咪還是要注意營養(yǎng)的攝取，別吃那些熱量太高的食物。

每次喂奶時都要讓寶寶吮吸兩邊的，要是只吮吸一邊，就等于減少了對的刺激，也就會減少的分泌。要是寶寶吮吸了一只的奶水就飽了，媽咪也應擠出另一邊的，排空也有利于產生更多的。

寶寶吮吸奶頭是能夠有效刺激分泌的，所以若媽媽奶水不足，可適當?shù)亩嘧寣殞毸蔽?，只要寶寶餓了就喂，多喂養(yǎng)可促進奶水的分泌。

許多產后媽媽因為奶水不足，常常就會通過添加其它配方奶來讓嬰兒吃飽，其實這樣只會減少寶寶對的吮吸，從而引發(fā)缺奶的現(xiàn)象。尤其是產后前幾天，分泌本就偏少，一般要在產后4~5天后才會分泌大量的，所以產后前幾天不要因為少而隨便給寶寶補充奶粉。