根據(jù)民間習(xí)俗，女人一生中僅有三次改善體質(zhì)的機(jī)會(huì)，亦即初經(jīng)來潮、月子產(chǎn)后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動(dòng)大的產(chǎn)后時(shí)期為關(guān)鍵。產(chǎn)婦應(yīng)把握此一時(shí)期進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)，遵循平衡的獲得與預(yù)防勝于的傳統(tǒng)產(chǎn)后照顧習(xí)俗，否則就會(huì)月子沒坐好，老來就受苦。

雖然舊傳統(tǒng)式微，但是臺(tái)灣社會(huì)仍然堅(jiān)信這一民俗，并未隨著社會(huì)結(jié)構(gòu)改變、現(xiàn)代教育普及、現(xiàn)代思潮風(fēng)靡等因素而信心動(dòng)搖。據(jù)研究，在都市化程度高的臺(tái)北市，至仍有高達(dá)95.2%的產(chǎn)婦選擇坐月子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

現(xiàn)今在臺(tái)灣，幾世同堂的大家庭已經(jīng)逐漸解題，夫妻另筑新巢的小家庭。產(chǎn)婦如果到婆家坐月子，婆媳雙方能否和諧相處值得考慮；如果到娘家坐月子，則會(huì)涉及到婆家顏面的困窘。這種因應(yīng)時(shí)代發(fā)展而產(chǎn)生的新產(chǎn)業(yè)，成功地在舊傳統(tǒng)式微的當(dāng)代都市中生存并壯大起來。此外，年長(zhǎng)一輩父母親的觀念在逐漸改變。過去為了養(yǎng)兒育女，辛苦付出大半輩子后，逐漸開始懂得關(guān)愛自己、重視生活品質(zhì)，在退休之后開始計(jì)劃自己的晚年生活，享受天倫之樂，不愿再繼續(xù)承擔(dān)照護(hù)年幼孫兒的義務(wù)。

一些包裝漂亮又實(shí)惠的嬰兒用品很受歡迎，如嬰兒洗護(hù)套裝、寶寶套裝、寶寶睡袋等，往往一個(gè)寶寶出生，孕媽媽會(huì)從親戚朋友們收到好幾套這類型的禮物。所以，準(zhǔn)媽媽可以暫時(shí)不用購(gòu)買這類用品，即使買也要少買，或買需要的單品。

孕媽媽在孕期準(zhǔn)備母嬰用品宜多次少買。不要指望兩三次就能把東西都備齊，因?yàn)橐淮钨?gòu)買太多東西，花費(fèi)時(shí)間太長(zhǎng)，拿的東西太多，都會(huì)使準(zhǔn)媽媽過于疲勞，對(duì)身體不利。     

多去幾次，一次少買些，時(shí)間不太長(zhǎng)，這樣既不會(huì)感到累；也能享受到每次購(gòu)物的樂趣。而且，一些大的品牌商品，會(huì)在一定的時(shí)候推出較高折扣的商品，可以趁此機(jī)會(huì)采購(gòu)一些，宜精不宜多，既能保證質(zhì)量，又能節(jié)省開支。

孕婦在懷孕后期感覺自己肚子發(fā)硬是很正常的，宮縮就是的收縮力，一般來說，懷孕后期，宮縮現(xiàn)象會(huì)越來越頻繁，而且宮縮的力度也會(huì)加大，但是出現(xiàn)宮縮并不代表著寶寶馬上就要跟媽媽見面，有的時(shí)候是假性的宮縮，但是孕媽咪也不要慌張，假性宮縮也是正常的生理現(xiàn)象，如果孕媽咪長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)就容易出現(xiàn)假性宮縮，相較于分娩前的宮縮，前者沒有規(guī)律性而且持續(xù)的時(shí)間比較短。不要指望兩三次就能把東西都備齊，因?yàn)橐淮钨?gòu)買太多東西，花費(fèi)時(shí)間太長(zhǎng)，拿的東西太多，都會(huì)使準(zhǔn)媽媽過于疲勞，對(duì)身體不利。

宮縮癥狀出現(xiàn)確實(shí)會(huì)帶來一些不適，那么孕媽咪該如何緩解呢，以下幾種方式集結(jié)了多位辣媽的智慧結(jié)晶，希望對(duì)您會(huì)有幫助。1.改變坐姿或是站姿，經(jīng)常走動(dòng)走動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體更為強(qiáng)健，還能夠明顯改善孕期的不適。

2.善待自己，不要給自己太大的精神負(fù)擔(dān)

　　很多初次分娩的媽咪會(huì)有很多的顧慮，心情不甚美麗，其實(shí)懷孕分娩是一件非常自然的事情，不要過于擔(dān)心，相信自己一定能夠平安生下寶寶。

3.多喝水

　　很多時(shí)候，假性宮縮往往就是身體缺水所引起的，多喝水可以調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，緩解孕期不適。

4.出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)候，要嘗試放松

　　可以緩慢的做幾次深呼吸，讓自己的身體可以慢慢的適應(yīng)，另外孕媽咪在懷孕晚期要多注意胎動(dòng)。

　　總之，當(dāng)孕媽咪出現(xiàn)假性宮縮的癥狀時(shí)，說明離寶寶誕生之日也不遠(yuǎn)了，孕媽咪在懷孕后期也可以多跟肚子里的寶寶作交流哦，可以慢慢的輕柔的撫摸自己的肚皮，寶寶能夠感受到來自母親的溫柔的撫摸從而做出回應(yīng)。

錯(cuò)誤的喂奶方式也極易導(dǎo)致產(chǎn)后奶水不足，所以寶寶正確的吮吸也是非常有利于的分泌，一般建議在嬰兒2個(gè)月之前是按嬰兒的需要來喂奶，不要按時(shí)喂奶，以免會(huì)使媽咪的量減少。此外別太早增添配方奶，以免嬰兒飽腹感增強(qiáng)，從而會(huì)使吮吸次數(shù)減少而造成缺奶。

產(chǎn)后媽媽抑郁、委屈、緊張、等不良的精神心理，也是非常容易導(dǎo)致奶水不足的，所以產(chǎn)后媽媽不要總是想太多，更不要太過擔(dān)心寶寶，作為家人應(yīng)時(shí)刻關(guān)注、關(guān)心產(chǎn)后媽媽，讓產(chǎn)后媽咪不會(huì)有精神負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就應(yīng)該讓寶寶吮吸到媽咪的，因?yàn)檫@時(shí)寶寶有著強(qiáng)烈的吮吸，而且吸吮越早，媽咪就能分泌越多的，而且應(yīng)讓寶寶多多吮吸， 能有效促進(jìn)的分泌。