生完孩子以后去月子會所坐月子，不少新媽媽很青睞這種新型坐月子的方式。中國從漢代就有坐月子的習(xí)慣,所謂月子餐就是月子期間的飲食和調(diào)理。對他們而言，花錢買來的是省心和放心。同樣的，月子會所到處都是，這就需要我們有判別會所好壞的能力，在此提醒準媽媽，挑選月子中心一定要擦亮眼，親身考察，多問詢后再做決定。多去在網(wǎng)上看看月子會所的相關(guān)口碑，多去進一步了解。

給大家推薦西安一個比較的月子會所，維多利月子中心，采用生間乾濕分離，喜之郎桶坐墊。其不低實在內(nèi)地，隨著人們生活水平的提高以及“二胎”政策的放開，“坐月子不在家，而去月子會所”，已然是很多80后媽媽的選擇。會所設(shè)有門禁卡及上下專用電梯、獨有的親子游游泳池，生活用水軟化理，每間配有直飲水、冰箱、藍光菌烘乾洗衣。觸摸式、動窗簾、雙層抽空隔音全景落地窗、自動呼叫系統(tǒng)、太空椅、進口空淨(jìng)化器、智能嬰兒稱、智能垃圾桶、真皮沙與歐式圓床。檯球桌、小型手動足球場、慕思床墊及水星家紡床品、鍋爐供暖，讓產(chǎn)婦在乾燥的冬天享受自然濕潤清新的空。為寶寶寶媽創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓寶爸安心、放心。

坐月子主要就是為了調(diào)理媽媽產(chǎn)后虛弱的身體。月子會所除了會有專業(yè)的護理人員照顧媽媽的生活起居，還有專人幫助產(chǎn)婦進行開奶、保養(yǎng)、復(fù)舊等等各類產(chǎn)后恢復(fù)。

一生人就坐一次月，為什么不對自己好些呢?生完孩子后，產(chǎn)婦是為疲累虛弱的，如果這個月子坐得不好，會落下病根的。我和老公的父母都不能來幫忙。在月子中心，既省去了照顧寶寶的勞累，自己也休息得很好，月子餐吃得多也不怕胖。

專業(yè)的護理人員是必備的，要事先確認護理人員是否擁有資格證書，并且具有照護寶寶的經(jīng)驗，還有，正職且輪班制的安排，比較適合。如果新媽咪身體出現(xiàn)什么不舒服，她都立即得到專業(yè)的照顧，促使身體加快恢復(fù)。

全世界的婦女在經(jīng)歷了孕期和分娩的過程之后，體內(nèi)各系統(tǒng)的變化都是一樣的。主要從產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、健康和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等提供專業(yè)的服務(wù)，有嬰兒喂養(yǎng)、產(chǎn)婦月子套餐、產(chǎn)婦產(chǎn)后康復(fù)、瑜珈課程和心理輔導(dǎo)等，對嬰兒24小時看護保證產(chǎn)婦足夠睡眠，為產(chǎn)婦和嬰兒的健康提供保證。因此，在分娩以后都會面臨一個恢復(fù)階段，例如眾所周知的恢復(fù)期為6~8周。如果產(chǎn)婦在尚未恢復(fù)時就開始游泳，很容易造成或慢性炎;又如，因為分娩導(dǎo)致產(chǎn)婦身體抵抗力下降，新陳代謝加速，出汗后容易著涼。

月子期間的飲食既要補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造，這是新媽媽在飲食上關(guān)心的問題。孕期時脹大的對其他的方面都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

雖然月子飲食忌寒涼，但適當(dāng)?shù)爻砸恍┧强梢缘?。很多月子會所會開設(shè)媽媽產(chǎn)后形體恢復(fù)的課程和項目，比如瑜伽課程、營養(yǎng)配餐?？梢赃x擇溫和的蘋果、橙等。水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及?？梢栽黾右恍崃枯^高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時，的鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚湯等。

坐月子期需要準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。但不可過量攝取，不然會加重負擔(dān)，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃食物了。到月子會所坐月子的觀念逐漸被市民所接受，一些月子會所的預(yù)訂情況相當(dāng)火爆，甚至一房難求。不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

栗子冬菇燜鴿　　【配方】鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料(姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。月子中心一般為生產(chǎn)母親提供專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)（即坐月子）服務(wù)的場所，也成為月子會所，有專業(yè)人營養(yǎng)師負責(zé)給產(chǎn)婦提供月子餐，幫助產(chǎn)婦能夠盡快恢復(fù)身體，提供喂養(yǎng)知識，另有專業(yè)護士照顧寶寶?！　　咀龇ā旷r乳鴿剖洗凈，抹干，用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外，腌約15分鐘，待用。栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，注入調(diào)味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收干至濃，上碟，即可趁熱供食。