在家坐月子和在月子會(huì)所坐月子的區(qū)別你了解嗎

體型：

在月子會(huì)所，我們有專(zhuān)業(yè)護(hù)理人員為媽媽綁腹帶，并帶媽媽做產(chǎn)褥操，配合飲食調(diào)理，讓媽媽在身心放松中，重塑窈窕體型，吃吃吃的同時(shí)，還能瘦瘦瘦。

在家里，每天不活動(dòng)不見(jiàn)風(fēng)，不是睡就是吃，就是照顧寶寶，各種補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，體重不但無(wú)法下降，還要繼續(xù)暴增。

如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

孕媽這樣吃，寶寶發(fā)育更好

孕早期胎兒生長(zhǎng)速度相對(duì)緩慢，所需要的營(yíng)養(yǎng)和孕前沒(méi)有太大差別，但是要強(qiáng)調(diào)葉酸的補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形極為重要。孕期葉酸應(yīng)達(dá)到600μg/d，除常吃含葉酸豐富的食物如動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜外，還應(yīng)補(bǔ)充葉酸400μg/d，以滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)需求。從孕中期開(kāi)始，胎兒生長(zhǎng)速率加快，需要的營(yíng)養(yǎng)成分增多。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

孕期各階段的保健與營(yíng)養(yǎng)

孕中期：

孕12周到28周，屬于孕中期，此時(shí)胎磐已經(jīng)形成，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，妊娠反應(yīng)消失，子宮增大導(dǎo)致孕婦體型特征明顯。一般初次感覺(jué)胎動(dòng)的時(shí)間是16周到20周，規(guī)律有力的胎動(dòng)是胎兒正常發(fā)育的正常標(biāo)志。

準(zhǔn)媽媽到了孕中期食欲明顯增加，進(jìn)食量應(yīng)該比平日增多，適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)的魚(yú)肉、蛋、奶的攝入，注意增加含鐵及含鈣食物的攝入，例如豬肝、牛肉、海產(chǎn)品、豆制品、奶制品，以免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

對(duì)于一般的準(zhǔn)媽媽都建議每天額外補(bǔ)充鈣片，進(jìn)入孕中期以后，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，例如散步、孕婦操、孕婦瑜伽、游泳，目的是控制寶寶的體重在正常的范圍，促進(jìn)媽媽的順利分娩。每周可以檢測(cè)自己的體重變化，正常體重增加的速率是每周不超過(guò)500g。遵醫(yī)囑，定期前去孕檢。