月子里什么湯極有營養(yǎng)

栗子蓮藕湯

材料：蓮藕750g，栗子20個，葡萄干1/3杯（可有可無）。

作法：

1、將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕的節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調料即可（喜甜的可放糖，或者加入鹽來調味）。

如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢，我們將會竭誠為您解答與服務。

月子中心坐月子的好處

遠離家庭關系矛盾：不少媽媽抱怨首胎在家坐月子，與婆婆或媽媽有育兒上的矛盾，導致家里關系一度很緊張。本是開開心心享受寶寶樂趣的日子，變成了每天要與媽媽婆婆斗智斗勇的場面。如果到月子中心坐月子，醫(yī)生和護士會有專業(yè)的指導，避免了這種情況，這樣一家關系和睦融融，享受寶寶帶來的快樂。如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

選擇月子中心的建議

資質。有些月子中心成立才一兩年，而有的已經(jīng)成立十年以上，這種情況下，選擇十年以上護理經(jīng)驗的母嬰機構會更好，在護理寶寶和照顧產(chǎn)婦上更系統(tǒng)、更專業(yè)。

住月子中心需不需要家屬陪護。月子中心有生活管家、護士和醫(yī)生協(xié)助坐月子，所以需不需要家屬陪護，這全看產(chǎn)婦的個人需求。不用擔心家屬沒有地方睡覺，好的月子中心都會在房間設立陪護床或提供陪護房間。

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產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)的坐月子飲食原則

食物品種多樣化，葷素搭配：

新媽媽產(chǎn)后飲食一定要注意葷素搭配，不能每天大魚大肉而不吃蔬菜，另外粗糧和細糧應該搭配吃，比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。

少吃多餐：

產(chǎn)后新媽媽因為要給寶寶喂奶，需要補充足夠的營養(yǎng)，但一定要注意少食多餐，可以一天吃五到六次，這樣可以既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。