跑步者在田徑訓(xùn)練時(shí)會(huì)不自覺地選擇逆時(shí)針跑步

許多人會(huì)選擇在跑道上訓(xùn)練。這有一定的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗苣z跑道只有200米的直線，而其他200米是曲線。這也意味著，如果您長(zhǎng)時(shí)間在塑膠跑道上訓(xùn)練，則跑步者必須經(jīng)歷更多的彎道。不僅如此，據(jù)統(tǒng)計(jì)，許多跑步者在田徑訓(xùn)練時(shí)會(huì)不自覺地選擇逆時(shí)針跑步。在訓(xùn)練過程中，許多人會(huì)根據(jù)田徑場(chǎng)的大小和速度來確定拐角處的身體傾斜度。一般來說，外傾角越小或步速越快，則身體的傾斜角度越大。在彎道行駛過程中，人們不可避免地承受著體重的2至3倍。因此，技術(shù)運(yùn)動(dòng)的變形通常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。

塑膠跑道場(chǎng)地管理有哪些

塑膠跑道場(chǎng)地管理：

1、進(jìn)入場(chǎng)地者必須穿運(yùn)動(dòng)鞋。杠鈴、啞鈴、鉛球、鐵餅、示槍等器材必須在特設(shè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)使用，嚴(yán)禁在塑膠場(chǎng)地上進(jìn)行訓(xùn)練。

2、要避免長(zhǎng)時(shí)間的重壓。防止劇烈的機(jī)械性沖擊和摩擦，以免彈性減弱和變形。緊靠?jī)?nèi)側(cè)沿的、第二條跑道使用較多，平時(shí)應(yīng)限制使用，必要時(shí)可設(shè)置障礙物。

3、應(yīng)按其適應(yīng)范圍合理使用，一般只供場(chǎng)地所承擔(dān)的專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽使用。

4、場(chǎng)地是由聚氨酯合成的塑膠彈性體，要禁止各種機(jī)動(dòng)車輛在上面行駛，以防滴油腐蝕膠面。禁止攜帶、和腐蝕性物品入內(nèi)。不得刺穿切割。要保持清潔，嚴(yán)禁吸煙和吐痰避免有害物質(zhì)的污染。

隨著人們生活水平的提高，精神理念的提升，環(huán)保意識(shí)的加強(qiáng)，滲透在體育設(shè)施方面的就有傳統(tǒng)跑道正逐漸被塑膠跑道所替代，塑膠跑道具有平整度好、抗壓強(qiáng)度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運(yùn)動(dòng)員速度和技術(shù)的發(fā)揮，有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，降低摔傷率。早期的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)是由碳渣和泥土構(gòu)成的，這種構(gòu)成材料為以后風(fēng)起或下雨等惡劣天氣就埋下了隱患，造成對(duì)運(yùn)動(dòng)愛好者或者學(xué)生身體上的傷害，塑膠跑道克服了傳統(tǒng)跑道的劣勢(shì)，有益健康。

應(yīng)在跑道內(nèi)突沿外沿以外30厘米處測(cè)量跑道長(zhǎng)度

應(yīng)在跑道內(nèi)突沿外沿以外30厘米處測(cè)量跑道長(zhǎng)度。如無突沿應(yīng)在標(biāo)志線外沿以外20厘米處進(jìn)行測(cè)量。《國(guó)際田聯(lián)的田徑場(chǎng)地設(shè)施手冊(cè)》含有全部有關(guān)跑道結(jié)構(gòu)、設(shè)計(jì)、標(biāo)記的技術(shù)信息。400米及400米以下各項(xiàng)徑賽，每名運(yùn)動(dòng)員應(yīng)占有一條分道，分道寬為1.22米，為1.25米，分道線寬5厘米，所有分道寬應(yīng)相同。應(yīng)按上述第2款的規(guī)定測(cè)量分道的長(zhǎng)度，其他分道的長(zhǎng)度應(yīng)在內(nèi)側(cè)分道線外沿以外20厘米處進(jìn)行測(cè)量。