跆拳道是什么

      跆拳道是由韓國朝鮮引進而來的，跆拳道有分為多種比賽形式，而且有級別之分。再用10分鐘練身體素質(zhì)，初學者要多練習提膝收腰，有助于以后踢腿的速度。跆拳道已經(jīng)成為現(xiàn)代奧運會正式比賽的項目之一了，推廣至今。跆拳道主要是利用拳腳作為進攻的主要部位，其中腳法占70%，在跆拳道比賽項目中，注意是以技巧和功夫獲勝。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵qi、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術及10余種基本功夫等。

      跆拳道是有益身心發(fā)展的一項運動，但畢竟跆拳道屬于動作性的運動，所以在學習跆拳道的過程中應該知曉注意事項：

       1、準備活動

      在練習跆拳道之前，要做好充分的準備活動，以免在練習跆拳道的時候拉傷筋骨。準備運動一般包括拉筋、慢跑、做關節(jié)操等等，將各韌帶、關節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟qi官的生理惰性，使肌體各qi官處于興奮及運動狀態(tài)。

       2、具備自我保護能力

      跆拳道屬于動作性比較多的項目，而且練習過程都是實戰(zhàn)，如果沒有自我保護的意識就有可能導致身體受傷害。在跆拳道練習之前，應該對身體的重要部位帶上護具，例如護胸、護腿、護襠、護頭等，這些能有效避免練習跆拳道時候受傷。

       3、忌急功近利

      練習跆拳道是需要一個過程的，跆拳道有級別之分，需要一步步循序漸進練習。切忌急功近利，應該合理有序地做好練習，先掌握基礎性的技術再去更進一步練習，否則就欲速則不達，反而影響正常的學習進度。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術。2、跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。在古代人們?yōu)榱吮Ｗo自己的家園，發(fā)展出來的一套具有攻擊自我防御的武術，發(fā)展到現(xiàn)代生活，它不再僅僅是一種防御術，也不再單單是一種武術的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽項目中也有它的名字出現(xiàn)。