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床墊在改善人們睡眠質(zhì)量方面起著至關(guān)重要的作用，太軟太硬的床墊都會(huì)影響人體健康。太軟的床墊容易影響到脊椎，改變?nèi)梭w固有的生理曲線，不利于人體脊椎放松，長期使用還會(huì)影響人體健康，而太硬的床墊會(huì)使身體僵硬而睡不好覺，導(dǎo)致人們出現(xiàn)休息不足的情況。

選擇床墊的重要的要素就是看床墊是否有利于脊椎的健康。傳統(tǒng)思想認(rèn)為的硬床墊對(duì)脊椎好的想法是不對(duì)的，誠然，對(duì)于部分人而言，睡硬床墊對(duì)脊椎有好處，但是這并不代表硬床墊對(duì)所有人都好。因此，選擇床墊應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況。好的床墊應(yīng)該根據(jù)人體各個(gè)部位的重量分布和脊柱曲線來進(jìn)行設(shè)計(jì)。

酒店床墊選擇的標(biāo)準(zhǔn)

酒店的宗旨就是給客戶一個(gè)舒適的睡眠休息，與房客關(guān)系極度親密甚至可能直接影響到房客是否再次光臨的就是酒店床墊。想要讓房客感到舒適，身體能得到放松和休息，床墊為酒店的貢獻(xiàn)必不可少，所以酒店床墊的選擇自然是重中之重。那么什么是好的酒店床墊呢?喬治高爾夫酒店床墊有三大標(biāo)準(zhǔn)：

一是：房客無論保持哪種睡眠姿勢(shì)，脊柱都能保持平直舒展，保持良好的睡眠受力曲線。

二是：壓強(qiáng)均等，不同的體重的房客躺在床墊上面都有優(yōu)良的承托能夠全身得到充分放松。

三是：制作材料必須環(huán)保健康。環(huán)保健康直接關(guān)系到房客的身體健康。

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下決心規(guī)定睡覺時(shí)間?？傁胫@事兒干完就睡覺，睡眠時(shí)間會(huì)漸漸縮短。規(guī)定起床時(shí)間，同樣也要規(guī)定睡覺時(shí)間。沒有處理完的工作第二天再處理，生活節(jié)奏也會(huì)得到調(diào)節(jié)。式是良好睡眠的保障。在睡覺之前，經(jīng)常做同樣的事情，通過條件反射作用，很容易入睡。備好第二天要穿的西服、躺在床上看會(huì)書等都是式。