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睡眠不足的危害：脾氣暴躁：當(dāng)人們專注于某件事時，若被打斷就會產(chǎn)生情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會將這種情緒放大。情緒低落：影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳?？茖W(xué)家至今仍無法找出頭疼背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58％睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭疼癥狀。

腸胃出問題：美國研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易引起發(fā)炎性腸道疾??；患有克羅恩?。c道疾?。┑娜耍羲卟蛔?，再次患病風(fēng)險將高一倍。心臟病風(fēng)險高：相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病?；疾★L(fēng)險高：關(guān)于睡眠與患病之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實會增加患病的風(fēng)險，風(fēng)險高：長期睡眠不足的人，風(fēng)險就是在短時間內(nèi)的風(fēng)險明顯增加。

正確的床墊是關(guān)系到睡眠質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。好床墊無外乎滿足三個標(biāo)準(zhǔn)：是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持在同一水平線上，才能使得脊柱不易變形。是壓強(qiáng)均等，床墊能夠有效支撐人體重量的同時，還能分散人體壓力，促進(jìn)人體快速入眠。床墊制作選用的材質(zhì)，經(jīng)過嚴(yán)格的質(zhì)量把關(guān)，從源頭上甲醛等危害人體的物質(zhì)，才能保證睡眠真正健康。

合格的床墊，在標(biāo)識上都有產(chǎn)品名稱、注冊商標(biāo)、制造公司名稱、廠址、聯(lián)系電話，有的還備有合格證明和信譽(yù)卡。沒有的話，基本都是爛產(chǎn)品。

用力“壓”用手試壓床墊，應(yīng)有軟硬適中的感覺，并有一定回彈性。這樣做是為了檢驗床墊的受壓能力是否平衡，內(nèi)部填充物是否均勻。如果出現(xiàn)凹陷不平，說明床墊的彈簧鋼絲質(zhì)量較差。