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雌二醇低吃什么補(bǔ)得快:

一、大豆及大豆制品

大豆及大豆制品中富含豐富的植物雌激l素，特別是富含大異黃酮，其性質(zhì)與雌激l素相似。因此女性日常適當(dāng)多吃大豆及大豆制品有利于補(bǔ)充雌激l素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利于女性身體健康。

二、維生素D豐富的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素D具有調(diào)理雌激l素分泌的作用，也就是說(shuō)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激l素分泌平衡。如魚(yú)肝魚(yú)、卷心菜等都是不錯(cuò)的選擇。

三、鋅、硒含量豐富的食物

對(duì)雌激l素低的女性來(lái)說(shuō)，日常適當(dāng)多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利于補(bǔ)充雌激l素。如芝麻、海帶等都是不錯(cuò)的選擇。

四、蜂王漿

蜂王漿中也富含此后激l素，此外蜂王漿還是一種無(wú)毒無(wú)副，具有扶正固本，效果特別好的珍貴的保健l品。此外蜂王漿還是一種具有美容養(yǎng)顏祛斑等功效的保l健品，其可以直接吃，也可以涂抹在臉上，可起到養(yǎng)生與美容雙重養(yǎng)生保健功效。雌二醇品牌