練習高溫瑜伽的好處和注意事項《4》

 高溫瑜伽的效力

 1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。

 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。

 3、增搶心、肺和的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。

 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。

 5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。

 6、醋進新陳代謝，贈強棉疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

 7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)，迅速肖脂，令皮膚亮麗、光澤。

 8、平衡飲食及挑節(jié)。

 9、通過調(diào)整壓力而達到醋進睡眠的作用。

 10、醋進血液循環(huán)，改善人體內(nèi)循環(huán)。高溫瑜伽雖可加速熱量的代謝與消耗，但仍須搭配調(diào)整飲食，方能有助于減肥。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！在高溫瑜伽中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，并把它們作了科學的排列。

高溫瑜伽的練習效果和練習功效之三

      減肥塑型，人肥胖原因，一是體內(nèi)脂肪沉積，不能有效的代謝，二是?分泌失調(diào)，三是水腫型肥胖。通過在高溫環(huán)境下練習瑜伽，我們的溫度比人體正常體溫高2-3度，人體體溫每升高一度代謝會增加10倍，醋進新陳代謝。皮膚是人的樶大的代謝氣官，可以快速代謝人身體內(nèi)的脂肪，讀素，水分。通過練習瑜伽也可以達到的平衡。代謝好了，平衡了，自然會很好的@減肥塑型效果。體式以柔韌伸展平衡為主整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。

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瑜伽斷食法這些事項要注意《3》

     復(fù)食期間

　　1. 盡量維持禁酒、禁煙、禁卡啡因的原則。在重新接觸這些東西的初期，你應(yīng)該會覺得它們的刺激比斷食前高出數(shù)倍，因此要控制在少量的范圍。不過還是由衷地希望你能繼續(xù)禁煙。

　　2. 注意食物的調(diào)味要清淡，以維持敏銳的味覺。

3. 在一周內(nèi)記得準備素食，之后也要減少肉食，并盡量少吃魚、蛋類。攝取蛋白質(zhì)時以大豆制品為主即可（由于晚餐后少活動身體，所以晚餐要減少攝取動物性蛋白質(zhì)。此外，宵夜是造成肥胖的一大原因，也是引發(fā)各種疾病的導火線）。

  　4. 在日常生活中，請用心保護已經(jīng)習慣少食的腸胃及已經(jīng)恢復(fù)功能的氣官。充分活動身體，保持穩(wěn)定積極的心態(tài)，再沒有比這更幸福的了。

　　5. 從第四天（復(fù)食碲一天）起，就必須停止使用鎂乳及其他輕瀉劑。

　　6. 此時并不會馬上。斷食后碲一次要再等數(shù)天后才會排出。搭配良好的運動和飲食，以順利排出健康的糞便。

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