少兒軟式鐵餅的持餅預擺動作練習：

練習目的：體會預擺發(fā)力部位，初步了解原地擲鐵餅動作特征，為下階段學習做準備。

練習方法：教師將學生按照人數(shù)平均分組，學生與學生之間間隔2m左右，面向教師站立。學生右手持軟式鐵餅，左手在下方托住鐵餅，兩腳分開，略比肩寬，目視正前方，右手持餅做順時針回擺，身體向右轉(zhuǎn)同時投擲臂向右下方擺動，回擺后，身體向左轉(zhuǎn)動，帶動投擲臂向左前上方成逆時針擺動，每一名學生做3～5分鐘的持餅預擺練習，教師對學生進行及時糾錯。

教學提示：教師通過口令“1、2”控制練習節(jié)奏，“1”為右下,“2”為左上，口令“1”“2”之間進行暫停，讓學生及時觀察自己的持餅手掌心是否向下并及時糾正，避免在練習時持餅手在預擺過程中出現(xiàn)手腕翻轉(zhuǎn)。

注意事項：教師在練習前安排好學生間距，避免做預擺練習時揮臂誤傷他人。

軟式鐵餅的原地正面擲餅練習：

練習目的：正確掌握原地正面擲餅動作姿態(tài)，體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥的發(fā)力順序。

練習方法：將學生按照6～10人一列分為若干列縱隊，分組進行，每一名練習者在進入練習區(qū)域時，其余學生在等待區(qū)域進行等待，一名練習者完成練習后，繞至隊伍末尾，下一名練習者再進入，按順序依次進行。原地正面擲鐵餅動作中，練習者持軟式鐵餅，雙腳左右開立略寬于肩膀面向投擲方向，預擺1～2次后，腿部積極蹬伸，轉(zhuǎn)動身體，抬頭挺胸，雙臂發(fā)力帶動持餅手投出。練習時小組內(nèi)設置安全小組長負責監(jiān)督，提醒其他學生遠距離觀察練習者持餅做旋轉(zhuǎn)練習的動作是否存在問題，并在練習結束后進行集中討論

教學提示：學生轉(zhuǎn)髖不完整易導致投擲方向不準確，教師可在投擲區(qū)域設置軟式標志物，引導學生向設定的標志物方向進行投擲。

注意事項：每一組練習者全部投擲結束后，將餅撿回交給下一名練習者，強調(diào)練習者周圍不要站人，防餅誤傷。

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