松子是松樹的種子，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，有很高的食療價(jià)值。

松子的營養(yǎng)價(jià)值

松子的營養(yǎng)價(jià)值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

超市干果貨架 干果貨架廠家 從20世紀(jì)80年代初，我國果業(yè)持續(xù)保持了強(qiáng)勁的發(fā)展勢頭。在此期間，包括蘋果、柑橘在內(nèi)的多種水果的價(jià)格出現(xiàn)了大的波動，其中桃、葡萄等果品的價(jià)格起伏頻次多、頻幅大。好的開心果，其裂口是果仁成熟飽滿后的自然脹開，而某些人工開口的開心果殼大肉小，品質(zhì)就遜了一籌。然而核桃因受產(chǎn)業(yè)特性和市場需求的多重影響，市場上核桃價(jià)格不斷攀升，栽植核桃每畝年收至少3000元，且產(chǎn)品價(jià)格和效益仍在穩(wěn)步上升。核桃樹具有很高的生態(tài)效益、經(jīng)濟(jì)效益和社會效益!

在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，有很多很多的堅(jiān)果，大家都知道多吃堅(jiān)果，可以美膚健腦，保護(hù)心腦，血管健康，等一些好書。經(jīng)常吃一些堅(jiān)果，還可以降低心臟性猝死率。有研究發(fā)現(xiàn)，不吃堅(jiān)果，對于起著很大的作用，堅(jiān)果當(dāng)中富含單不飽和脂肪酸。開心果許多人都喜歡吃，但是很多人不知道，市面上多數(shù)售賣的白色開心果，并不十分健康。多吃一些堅(jiān)果，還可以提高視力。對于大腦的發(fā)育來說，需要的種營養(yǎng)成分就是不飽和脂肪酸，堅(jiān)果類的食物當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸。所以經(jīng)常吃堅(jiān)果，對改善腦部營養(yǎng)非常有益處。堅(jiān)果有很多種類