金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

為您介紹幾款適合家用的健身器材以及它們的使用方法。

首先是跑步機(jī)。和健身房里的商用跑步機(jī)不同，家用跑步機(jī)更輕便，而且因?yàn)槊嫦嗟膫€位數(shù)的家庭成員，所以在材質(zhì)方面普遍用料不如商用跑步機(jī)，但其為滿足居家環(huán)境而設(shè)計(jì)的靜音和折疊功能，卻也非常符合實(shí)際需求。

其次是橢圓機(jī)。雖然跑步是一項(xiàng)成本很低的運(yùn)動，而且即便是家用跑步機(jī)也有不錯的減震功能，但是對于體重過大的朋友來說，其實(shí)不適合一開始就用跑步機(jī)來健身的，對于沒有人士指導(dǎo)，自己摸索的高體重人士，用跑步機(jī)來鍛煉或者是非常容易傷到膝蓋的。所以推薦使用橢圓機(jī)，尤其是喜歡一邊健身一邊聽音樂的人來說，橢圓機(jī)和動感單車一樣是非常具有節(jié)奏感的運(yùn)動器械，但千萬要注意，一定不要用體重去強(qiáng)壓。

再推薦一款劃船機(jī)。劃船機(jī)是一種綜合訓(xùn)練器材，能鍛煉人體將近80%的肌肉群。但在使用劃船機(jī)前一定要做好熱身運(yùn)動，否則很容易拉傷腰背肌腱和韌帶。

可以使心率達(dá)到大值85%以上，此時身體做無氧運(yùn)動，這樣會使大腿肌肉的運(yùn)動能力得到提高，更好的促進(jìn)身體運(yùn)動水平的提高。種騎法快速這種騎法要訓(xùn)練者的心率保持在65%以內(nèi)，不能超過這個大心率值，當(dāng)我們的鍛煉時間超過20分鐘，自然會燃燒更多的脂肪供給運(yùn)動能量，這種慢速的騎法有利于肥胖者。種騎法慢速動感單車的4種騎法

動感單車時不要面朝下因?yàn)槟_趾面朝下很容易使腳麻木，并且與地面平行是正確的方法。1。不要一只手騎行或放開手這不是特技表演。為了安全起見，保持低調(diào)。“個不要”7。放松下課后，雙腿消耗很多。如果您不希望大腿變粗，做一些放松運(yùn)動，例如壓腿，揉腿等。只是放松一下。

騎動感單車運(yùn)動對內(nèi)臟的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。而且不僅能使下肢髖膝踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，還可以使頸背臂腹腰腹臀部等處的肌肉關(guān)節(jié)韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。鍛煉肌肉通過動感單車的不同阻力轉(zhuǎn)換，比如上坡模擬下坡模擬;慢騎幾分鐘快騎幾分鐘通過這樣的不一樣的交替鍛煉，可以鍛煉腿部肌肉，大大提高雙腿的力量耐力。提高雙腿力量騎動感單車的好處