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蛙泳通常是想要游得輕松些的人的選擇，但如果使用正確的方法，蛙泳同樣可以起到很好的健身效果?？靵?lái)看看如何通過(guò)蛙泳來(lái)健身吧。

蛙泳手臂姿勢(shì) 海豚腿或自由泳踢水：這項(xiàng)練習(xí)能幫助你在水中保持較高的位置，專(zhuān)注于手臂動(dòng)作，且暫不需要考慮蛙泳踢水姿勢(shì)。

我們的優(yōu)勢(shì)：健康環(huán)保材質(zhì)給你時(shí)尚讓你舒適。減少游泳時(shí)的阻力，保護(hù)頭發(fā)不受損，讓您游泳時(shí)更開(kāi)心，更自在。

仰漂是遠(yuǎn)水游泳所必須的。不帶漂浮物時(shí)仰漂是深水中較好的休息方法。學(xué)習(xí)仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會(huì)水的人甚至可以長(zhǎng)時(shí)間地漂浮在水面上，當(dāng)然新手肯定是做不到的。初學(xué)仰漂要注意防止口鼻進(jìn)水，建議先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。

如何游泳——練習(xí)在水下?lián)Q氣：

戴護(hù)目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應(yīng)在水下張開(kāi)眼睛，這樣你能更清楚地看見(jiàn)。找到一雙鏡框有海綿圈的護(hù)目鏡并浸在水中，這樣海綿會(huì)貼合到你的皮膚?？s緊后腦勺的調(diào)節(jié)帶，讓護(hù)目鏡緊貼眼周。