我們公司是一家從事【瑜伽服】【運(yùn)動(dòng)服】【無(wú)縫內(nèi)衣】【無(wú)縫內(nèi)褲】【背心】【文胸】【吊帶背心】為主及設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的服飾公司。

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內(nèi)側(cè)，左膝頭著地，左大腿與右大腿夾角盡量超過(guò)90度，伸直右腿，右腳尖指向天花板，吸氣，雙臂體側(cè)高舉過(guò)頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動(dòng)上身體前落下彎曲，右手握右腳內(nèi)側(cè)，左手握右腳外側(cè)，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開(kāi)處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)向上看。松松垮垮的衣服，容易掩蓋你的體式動(dòng)作，不容易觀察自己的體式是否到位。

瑜伽服和瑜伽墊的重要性

練習(xí)瑜伽要不要專門(mén)買(mǎi)瑜伽服和瑜伽墊呢？當(dāng)然現(xiàn)在來(lái)說(shuō)瑜伽服更加時(shí)尚個(gè)性，穿瑜伽服不單單只為了練瑜伽，其實(shí)練瑜伽只要穿寬松的衣褲(做瑜伽時(shí)可以使身體舒展,不緊繃)，用柔軟的墊子(毯子、布也行)，只要自己坐上去舒服就行了。但就是因?yàn)殍べし丸べ|具有這樣的特點(diǎn)，所以練瑜伽者直接購(gòu)買(mǎi)相關(guān)的瑜伽用品。吸氣，松開(kāi)雙手，雙臂伸直帶動(dòng)上身抬起還原正中，雙臂高舉過(guò)頭，眼看雙手。

怎么挑選瑜伽服

舒適自然為主

瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。

因?yàn)殍べび泻芏嗳砩煺沟拇髣?dòng)作，而且不是只有某幾個(gè)角度的動(dòng)作，因此，若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾，固然很通風(fēng)、舒適，但有時(shí)反而會(huì)因布料沒(méi)有彈性，有束手束腳之感。另外，因?yàn)槲覀兊膭?dòng)作中，可能會(huì)有肩立等，頭下腳上的姿勢(shì)，衣褲若太寬松，會(huì)有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。2、買(mǎi)前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破p裂3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多會(huì)有濕滑的感覺(jué)，那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。

穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是天然材質(zhì)，可是卻有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會(huì)因?yàn)橐卵潩窳损ぴ谏砩?，時(shí)間一久可能會(huì)長(zhǎng)濕i疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少。