現(xiàn)在有很多言論，都說(shuō)運(yùn)動(dòng)并不能，提倡不要運(yùn)動(dòng)，只做飲食控制。這種說(shuō)法其實(shí)大家心里都知道肯定有問(wèn)題。我們減肥的根本原則就是能量消耗大于能量攝入，所以運(yùn)動(dòng)毫無(wú)疑問(wèn)肯定是有助于減肥的。減肥，單純靠節(jié)食能做到，但還是配合運(yùn)動(dòng)。不過(guò)也有一點(diǎn)，大家要注意，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，飲食控制比運(yùn)動(dòng)更重要，這也是事實(shí)。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的效果比男性還要打折扣。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)減肥，配合飲食控制，單純運(yùn)動(dòng)減肥不是做不到，但效果有限。

溫?zé)釋?duì)于瘦身的效果來(lái)自于通過(guò)將它的熱能作用于脂肪部位，使局部的血液循環(huán)加速，分解脂肪酸，使脂肪細(xì)胞加速代謝。脂肪細(xì)胞分解后的代謝物通過(guò)組織間運(yùn)送到代謝排出體外。通過(guò)的功能，達(dá)到減少脂肪堆積的功效。紅外線的將光線用于上稱為“光療法”，使用時(shí)不會(huì)有疼痛感。熱療的基本原理是通過(guò)使體溫升高，造成血管放松，來(lái)增加身體代謝速率，增加韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌性、促進(jìn)愈和的效果。

膽

過(guò)度節(jié)食會(huì)令人快速瘦下來(lái)，但是瘦下來(lái)的代價(jià)就是你的健康。過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致攝入熱量不足，身體就會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪來(lái)供能，這樣一來(lái)，膽固醇也會(huì)隨之移動(dòng)，導(dǎo)致膽汁中膽固醇過(guò)高，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成。

過(guò)于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問(wèn)題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足，進(jìn)而發(fā)展為。

人急劇瘦下來(lái)，體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)。

記憶力

大腦運(yùn)作需要脂肪提供動(dòng)力，內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，會(huì)直接影響記憶力，人就會(huì)變得越來(lái)越了。