和之夢集團集線上線下新商業(yè)模式一體化發(fā)展，自有商城平臺:和優(yōu)良品，秉承著對中國新零售業(yè)的使命感，和之夢集團以打造具幸福感的優(yōu)生活、輕創(chuàng)業(yè)生態(tài)平臺為愿景。

蛋白質(zhì)來源分析，來源于動物和大豆的蛋白質(zhì)是否達到1/2以上，好的蛋白質(zhì)比例是否合理。

營養(yǎng)素供應(yīng)分析，膳食提供的主要營養(yǎng)素是否符合中國居民膳食參考攝入量的要求，主要營養(yǎng)素如鈣、鐵的食物來源是否得當。

舉例來說，根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，如果孩子10歲，那么每天所需要的蛋白質(zhì)約50g，按照三餐3：4：3的能量和營養(yǎng)分配比例，早餐大概占30%，也就是15g。再根據(jù)中國食物營養(yǎng)成分表，牛奶的蛋白質(zhì)為3g/100ml，雞蛋的蛋白質(zhì)為13g/100g，那么1杯250ml的奶能提供約7g蛋白質(zhì)，1個50g的雞蛋能提供約6g蛋白質(zhì)，再加上主食中含有的蛋白質(zhì)，就能達到攝入15g蛋白質(zhì)的目標。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間需要注意：

·每天可以根據(jù)自身喜好少食多餐。每一次飲食都只能吃半飽。

·每天要吃的食物有，一個拳頭大小的糙米飯，兩個水煮蛋，一個手掌大的雞胸肉和足量的蔬菜。除此以外不能吃其他任何食物。這些食物選擇水煮的烹飪方式。

·每天晚飯飲食的時間在十八點以前，此后直到第二天早餐不能吃任何食物。

和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

豆制品

豆制品中含有豐富的低熱量的植物蛋白質(zhì)，食用后既能給身體補充養(yǎng)分，還能避免脂肪的堆積和肥胖的發(fā)生。另外這些蛋白質(zhì)還能增肌掉脂，達到瘦身和塑形的雙重效果。

豆制品中還含有大量的食物纖維，食用后可以快速飽腹和促進腸胃活動。有防止暴食和加快食物消化排泄的作用。既能保持身材還能加快脂肪的燃燒。

除此以外，豆制品中還含有大豆異黃酮，有提高女性健康和預防疾病發(fā)生的作用。