長時間穩(wěn)定。不變的節(jié)奏容易讓人生厭，也難以100%地做足動作。可以跑得短一點，但強度大一點，結合速度和斜坡。·設定特性化自動按摩功能：酸痛改善、舒適、輕松、快速按摩、上半身、下半身六種自動。這樣肌肉可以更快感到疲勞、 更多動用儲備能量，導致一天內更有效地脂肪燃燒。以2%的斜坡開始，跑幾組后增至10%斜坡(這時走動即可)，強度越大，所需時間越短。

  健身器材專家說道：“常見的錯誤姿勢是練習中雙手碰到了膝蓋，動作因而亂了套?！贝藭r不妨將劃船的動作視為舞蹈，打 節(jié)拍1-2-3、3-2-1。數(shù)1時蹬腿;數(shù)2時身體后傾搖動上身;數(shù)3時將手拉回至肋骨下端，轉動雙槳。這樣肌肉可以更快感到疲勞、更多動用儲備能量，導致一天內更有效地脂肪燃燒。然后倒回來。數(shù)3時伸展雙臂;數(shù)2時身體自胯部 起前傾;數(shù)1時抬起雙腿?！敖Y合在一起后，這是一個連貫的動作?！?

按摩椅

F1-A2按摩椅

配置參數(shù)

額定電壓：220V~50/60Hz

額定功率：150W

凈重：91kg

噪音值：<=55dB

F1-A1 按摩椅

額定電壓：110-120V~ 60Hz

220-240V~ 50/60Hz

噪 音： ≤55dB

額定時間：20分鐘

安全結構：ClassⅠ

執(zhí)行標準：GB4706.1-2005 GB4706.10-2008

功能

·本產品設計了一組能上下行走、四輪驅動、靜音設計的按摩機械手。

·設定指壓、揉捏、拍打、敲擊、揉捏拍打同步五種按摩手法。

·設定肩部自動檢測定位。

·設定特性化自動按摩功能：酸痛改善、舒適、輕松、快速按摩、上半身、下半身六種自動。

·設定有記憶存儲功能M1和M2。

·設定上半身手動按摩功能（全程、局部、定點三種按摩部位選擇，有指壓、揉拍、拍打、揉捏、敲擊五種同步按摩手法；各按摩手法速度均有三檔可調整，在定點狀

態(tài)下，機械手可上、下位置調整功能；在拍打、指壓、敲擊按摩時，按摩求的寬度有寬、中、窄三檔選擇）。

·氣壓按摩功能；全身氣壓、手臂氣壓（上手臂內置4個氣囊，手臂內置8個氣囊）、腿部(內置16個氣囊)氣壓三種模式選擇，三檔強度。

·小腿底部設置足底滾輪按摩功能，兩對乳突對腳指根部旋轉按摩；對腳弓和腳跟處乳突刮痧按摩。

·上手臂設有寬度調節(jié)功能，分兩檔調節(jié)（當?shù)嚼镆粰n時，向里推手臂器約一個檔位距離放開手，手臂器會自動復位，以此類推），適應不同肩寬的人使用。

·背部熱療功能：采用碳纖維為遠紅外熱源。

·小腿架采用雙節(jié)無級伸縮調節(jié)功能，適應不同人身高使用。

·靠背架下躺采用滑軌技術使靠背離墻始終保持零空間，節(jié)約空間。

·小腿架升降調節(jié)、靠背架升降調節(jié)及自動躺臥模式調節(jié)功能。

·L型靠背軌道貼合人體曲線，靠背下躺時呈現(xiàn)零重力狀態(tài)。

·扶手側邊配置藍色LED意境燈。

長期的長距離跑步、徒步、單車或下山行走。 長期長距離跑步對腰肌的傷害是走路的3-4倍，行走的腳底過度內轉或者后旋,或腿長不均勻，地面不整，都有可能產生人體下肢的不平衡，帶來骶骨、髂骨與錯位問題,存有可能引起梨狀肌損傷。運動能加速循環(huán)，從而改善膚質德克薩斯心臟研究所報導稱，積極、定期運動的人，他體內和循環(huán)壓力有關的水平較低，有助于改善血液循環(huán)。但合適的跑步、徒步距離，又是對腰肌機能的一個加強過程，我們每天所做的運動實際是一個加強、損壞的平橫過程，內在的條件好些，年輕，這些癥狀很可能遲后體現(xiàn)出來，對于年歲大的同志，體能差的人來說，就很明顯。

按摩感受——穴位按摩準確細膩，力道柔中帶剛

小編心中的按摩感受，可總結為：舒緩而力道，柔軟而不生硬。既要柔中帶剛，準確有力，又不能有過度的痛感產生。但是我們很多人在跑步的過程中，或者說在跑步結束后，由于一些原因會遇到很多的問題。當然，這種美好的畫面，自然是大多按摩椅無法企及的。全新改進的“SL”型多曲線導軌使得背部按摩沒有盲區(qū)，從頭頂?shù)酵尾?，甚至是大腿根部，都能很好的按摩到，按摩行程之長，可以說是行業(yè)。