益生芽孢：是一類對機體具有益生特性的、好氧或兼性厭氧、產芽孢的桿狀細菌，為革蘭氏染色陽性菌  。丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是從健康人和動物腸道中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性芽孢。目前研究發(fā)現(xiàn)丁酸梭菌具有維持腸道菌群平衡、增強機體功能、生成營養(yǎng)物質、防治等良好的益生特性 。雙歧是人體內存在的一種生理性細菌，是人體有益菌中重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分，可以說是大自然賜予人類的健康法寶。乳酸菌：乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌是常見的益生菌，已經被廣泛應用并認為對人和動物是安全的

        目前市面上益生菌產品的種類有食品、和藥品，推薦藥品的原因是國家對藥品的監(jiān)管更嚴格，品質更有保障。 不要自行選購益生菌，因為菌株的功效具有特異性，也就是說這個菌株有的功效別的菌株未必有；另外菌株的功效有劑量要求，低于這個劑量可能就發(fā)揮不了這個功效。所以購買前請根據咨詢醫(yī)生自己的病癥要買的菌株和劑量。它是有助于飼養(yǎng)已經在腸道中的好細菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。

      活菌數(shù)量多的。如果能標注在保質期末所含的活菌數(shù)更好；如果沒有標，就選出廠活菌數(shù)量的，但是要選離生產日期近的。

      它作為的清除劑特別活躍。  雙歧 （B. bifidum）- 這種在和大腸中發(fā)現(xiàn)的菌株對于乳制品的健康消化至關重要。隨著年齡的增長和消化乳制品能力逐漸下降，這一點尤為重要。雙歧對于將復合碳水化合物、脂肪和蛋白質分解成身體可以更有效使用的小部件的能力也很重要。longum）-是成年人消化道中常見的細菌之一，有助于保持腸壁的完整性。  鼠李糖乳（L. rhamnosus）-這種菌株被稱為首要的“旅行益生菌”，可以幫助防止偶爾的旅行者腹瀉。  發(fā)酵酵母菌（L. fermentum） - 這種乳菌株有助于中和消化的一些副產物，并促進腸道細菌的健康水平。

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。 

②緩解不耐乳糖癥狀：乳可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。 

③預防生殖系統(tǒng)：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳可抑制內白色的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統(tǒng)病發(fā)率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統(tǒng)微循環(huán)。