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無論游泳姿勢、轉(zhuǎn)身的方式方法如何,轉(zhuǎn)身技術(shù)都應(yīng)符合三個基本要求:
1.游近池壁不應(yīng)降低速度,并且要轉(zhuǎn)得快。
2.轉(zhuǎn)身動作結(jié)束后的身體姿勢應(yīng)有利于蹬壁。
3.有利于游泳動作的銜接。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動,使身體在水中有規(guī)律運動的技能。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。
1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間,以大拇指領(lǐng)xian,斜插入水。
2、入水后,手、肘、肩繼續(xù)前伸,使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點后,旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水,保持高肘屈臂的劃水姿勢。
3、手臂與水平面垂直時,經(jīng)手領(lǐng)xian,加速推水,手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè),提肘出水。
4、出水后,手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂,保持高肘姿勢。然后手在肩前領(lǐng)xian入水,開始下一個動作。
泳鏡的清洗
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浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡的清洗
下水前一夜,可用雞蛋清抹在干凈鏡片內(nèi)面,放好晾干。
香皂抹一點晾干(不過不太適合,泳池是公共場合,可能會弄到池水)。
用噴霧劑下水前噴,如果擔(dān)心噴霧劑傷害眼睛就不要了。
游一圈,刷一下水,不過較麻煩。
建議新的泳鏡不要用手碰到內(nèi)壁,部分泳鏡有防霧層。
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潛水鏡是否適合自己的臉型
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浙江 潛水鏡廠家 ——浪之鯊塑膠制品介紹潛水鏡是否適合自己的臉型:
將先前選定的面鏡試戴,臉上仰45度角,面鏡帶繞向前方,將面鏡扣上臉部,屏氣(不能從鼻子吐氣),臉回復(fù)原位,左右搖晃,看面鏡是否牢牢吸住不會掉下來。如果是,就說明面鏡很貼合你的臉型。
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