頸部護(hù)理4步驟：步：前后活動(dòng)脖頸，向前要達(dá)到胸部，向后時(shí)也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達(dá)到平行。

第2步：側(cè)向活動(dòng)脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。

第3步：quan方位轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，用頭部畫大圈帶動(dòng)脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個(gè)動(dòng)作雙手從頸部一側(cè)開始移動(dòng)到另一側(cè)，重複做6~8次即可。

做中草藥面膜的操作方法也非常簡(jiǎn)單,如果是做粉未狀中草藥面膜,只需取適量的中草藥面膜粉,加溫水調(diào)開成糊狀后,再用小刷子均勻涂于需要護(hù)理的皮膚上。過15-20分鐘洗凈后,涂上爽膚水(或平衡水、收縮水等)即可。中藥去皺面膜

如果中草藥面膜用于zhi療,一般每周2～3次或每天一次;如果是用做日常護(hù)理,一周一次或三四天一次即可。需要指出的是,皮膚容易過敏的人應(yīng)盡量少做或不做面膜。

中藥面膜使用注意事項(xiàng)

注意分量。很多時(shí)候,不建議大家自制中藥美白面膜,主要的一個(gè)原因就是很多人掌握不了分量。以白zhi美白面膜為例,其中白zhi、白蠶這兩種成分的zui佳比例是3:2,這樣才能發(fā)揮比較好的美白功效,但是很多人卻經(jīng)常1:1來(lái)調(diào)和。

注意自制面膜器皿的清潔度。我們?cè)谧灾七^程中,使用了不干凈的器皿,混雜著臟東西的面膜敷在臉上,想想效果也不會(huì)多大。所以在自制中藥美白面膜之前要好好的清洗一下需要的器皿,保持其清潔度。