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抗力球這種運動既簡單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦shen效果，而全家大小一起做還可以增進彼此間的感情。如果你經(jīng)常感覺筋骨酸痛，還可以用抗力球幫你舒筋活骨，瘦shen兼伸展，一舉兩得。

　　優(yōu)點：除了訓練肌肉線條，還可以舒展筋骨，增加柔軟度。

　　缺點：占的空間較大，且要消氣才方便收納，但下一次要用時就要先充氣才能使用。

　　健身時間：每一個動作做15~20次，做3回合。1個星期至少做2次。

　　瘦shen小訣竅：放在客廳或臥室中不要收起來，平時當椅子來坐。

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1861年，法國的米肖父子，原本職業(yè)是馬車修理匠，他們在前輪上安裝了能轉動的腳蹬板；山西文登商貿有限公司為您介紹啞鈴啞鈴主要用來鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、胸部及肩部，很多人覺得啞鈴個頭小，用它來鍛煉，簡單方便，買一個放在家里就可以，但很多人都用錯了。車子的鞍座架在前輪上面，這樣除非騎車的技術特別高超，否則就抓不穩(wěn)車把，會從車子上掉下來。他們把這輛兩輪車冠以“自行車”的雅名，并于1867年在巴黎博覽會上展出，讓觀眾大開眼界

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真正具有現(xiàn)代形式的自行車是在1874年誕生的。英國人羅松在1874年的一年時間里，別出心裁地在自行車上裝上了鏈條和鏈輪，用后輪的轉動來推動車子前進。但仍然是前輪大，后輪小，看起來不夠協(xié)調，不穩(wěn)定。