幼年學(xué)習(xí)武術(shù)的好處有哪些？

1 . 學(xué)習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的禮貌

    武術(shù)講究禮貌，自古有師道尊嚴(yán)的傳承，武術(shù)教練都會給孩子講解禮儀和行為規(guī)范，這對孩子的人格形成大有裨益。

2 . 學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子健康成長

    孩子選擇武術(shù)作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩游戲，這對于孩子的視力保護(hù)、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長都有著極大的正面效果，也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。

3 . 學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子保護(hù)自己

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有雙向的價(jià)值功能：強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)?，F(xiàn)代社會治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級棒，還能提高孩子的自我防護(hù)能力。

4. 學(xué)習(xí)武術(shù)可以煅練孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有雙向的價(jià)值功能：強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)?，F(xiàn)代社會治安不太理想，學(xué)武術(shù)不僅能讓孩子體質(zhì)一級棒，還能提高孩子的自我防護(hù)能力。

武術(shù)訓(xùn)練對代謝的影響

    人體的各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)供給，其中前兩種為無氧代謝，后一種成為有氧代謝。兒童少年有無氧能力明顯弱于成人，武術(shù)套路是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一種主要形式，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)可分為三種類型，以有氧代謝為主的太極拳類的套路運(yùn)動(dòng)、以磷酸原和乳酸能無氧代謝為主的南拳長拳和介于有氧和無氧供能之間的部分傳統(tǒng)武術(shù)。在太極拳運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作柔和緩慢，機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，長期進(jìn)行太極拳練習(xí)可以增加青少年的更大攝氧量能力，從而增強(qiáng)青少年的有氧代謝能力。

    以無氧酵解供能形式為主的長拳，南拳和大部分傳統(tǒng)項(xiàng)目的套路運(yùn)動(dòng)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，快速有力，少年兒童為了達(dá)到其要求，急需大量能量，而通過有氧氧化途徑則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足這種需要，于是通過一系列的調(diào)節(jié)，來加強(qiáng)糖酵解的過程，從而促使無氧能力逐漸增強(qiáng)；還有些套路介于有氧和無氧之間，如詠春拳等。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的三種類型中，以無氧酵解供能形式為主的運(yùn)動(dòng)所占的比例為更大，運(yùn)動(dòng)后氧債的完全消除約需6～9分鐘才能恢復(fù)到安靜的水平，因此經(jīng)常在這種“缺氧”的狀態(tài)下練習(xí)，機(jī)體的無氧代謝能力必然會提高。雖然兒童少年的更大攝氧量和負(fù)債的能力均低于成年人，但經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，機(jī)體在無氧條件下運(yùn)動(dòng)的能力得到了提高，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。

武術(shù)基本功入門之步型

步型

步型是武術(shù)演練中不可缺少的內(nèi)容之一。通過步型練習(xí)，不僅增進(jìn)腿部的肌肉力量及出腿的爆發(fā)力和速度，而且可提高身體的穩(wěn)固性和步法的靈活性，在散打中也有攻守進(jìn)退敏捷、圓活之作用。下面介紹幾種常用之步型：

1.馬步：兩腳左右開立（距離約為三腳長），兩腳掌平行著地，足尖朝前，屈膝下蹲，膝蓋不超過足尖，大腿接近水平。身體身體落于兩腿之間，兩足跟外展，身體正直，頭微上頂，眼視前方。

要求：開胯圓檔，膝展腿平，挺胸塌腰。

2.弓步：兩腳前后開立（前腳跟與后腳尖距離約四腳長），前腿屈膝半蹲接近水平，足尖朝前并微內(nèi)扣，膝與足尖垂直，腳掌著地；后腿挺膝蹬直，足尖外撇45度，兩腳掌全著地，身體正直向前。

要點(diǎn)：前腿弓，后腿繃，挺胸抬頭勿晃動(dòng)。

3.仆步：一腿屈曲下蹲，大小腿靠緊，臀部接近小腿，足尖外撇45度，膝外展；另一腿挺直側(cè)伸，足尖里扣；身體中正略微前傾；雙目向仆腿方向注視。

右腿伸直稱“右仆步”，反之為“左仆步”。

要點(diǎn)：全腳掌著地，不可掀后足跟。挺胸、直背、塌腰。身體要牢，不可左右傾斜。

4.歇步：兩腿交叉下蹲，前腳尖外撇45度，全腳掌著地；后腳足跟提起，前腳掌著地，臀部下坐于小腿上，身體挺起；目視側(cè)前方。

要求：挺胸塌腰，臀部內(nèi)斂，兩腿并攏靠緊，身體穩(wěn)固。

重慶少兒學(xué)習(xí)武術(shù)的好處

(一)武術(shù)訓(xùn)練有利于幼兒身心全位發(fā)展。

(二) 武術(shù)訓(xùn)練有利于提高幼兒的自信心。豐臺方莊泰拳散打?qū)W習(xí)班-豐臺散打俱樂部-豐臺散打館較好-少兒武術(shù)培訓(xùn)中心，少兒散打培訓(xùn)中心。

(三)武術(shù)訓(xùn)練有利于個(gè)性特征向良好的方面發(fā)展。

(四)武術(shù)訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高。

(五)武術(shù)訓(xùn)練特別有利于幼兒意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

    武術(shù)作為我國優(yōu)等的體育項(xiàng)目，它是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練各種技能的民族體育運(yùn)動(dòng)。由于其具有強(qiáng)身健體的良好效果，深受人民群眾喜愛，自八十年代起已在國際上廣為流傳。兒童少年時(shí)期的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)以及與人相處的能力直接影響著今后事業(yè)的成敗，為此，在幼兒園，對孩子進(jìn)行全身心的武術(shù)訓(xùn)練，具有較高的價(jià)值。