行 動：活動期間，除特殊情況外，學員不得外出。學員若外出，必須通過主辦方組織者同意；有困難找教練，要求幫助；服從統(tǒng)一安排；學員在受訓期間，嚴禁吸煙、飲酒、和使用或其它任何違禁藥品。當你在森林里迷路時，口哨是幫助你發(fā)出信號的工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音調(diào)的口哨聲傳播距離更遠。戶外拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。

 戶外拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴臟病、、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術者不能參加戶外拓展訓練，拓展訓練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。戶外拓展更加強調(diào)的是“團隊合作，達成目標”，讓所有參訓人員在訓練的過程中，不僅收獲了同事間的默契、放松了身心，更能理解工作中需要上下一心，齊頭并進的初衷。

 成功的團隊都有一個共同的特征，團隊之間的相互信任，團隊也會因此信任而變得繁華。企業(yè)培訓也是如此，的步驟就是建立信任，首先信任自己的團隊，在將工作分配給他們。搜尋和營救人員能從很遠的距離看到手電筒的亮光。它們是引起營救人員注意你自己的辦法，且方便隨身攜帶。如果你生火有麻煩的話，手電筒可就能幫上你的大忙。拓戶外展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自 己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

拓展訓練是指通過專業(yè)的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。拓展訓練是一種心理素質(zhì)訓練活動，不屬于劇烈運動，但是由于在訓練過程中個別項目如空中單杠，空中斷橋等會對心理產(chǎn)生巨大負擔，又如天梯，畢業(yè)墻等需要消耗相當?shù)捏w能，并且做一些大幅度伸展的運動，根據(jù)各人身體素質(zhì)而定。