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步驟：取下加熱帶，打開(kāi)外，放入網(wǎng)兜。步驟二：將腰帶接通電源，網(wǎng)面對(duì)著準(zhǔn)肚臍神闕穴進(jìn)行30分鐘的熱敷。依據(jù)個(gè)人承受能力，調(diào)節(jié)溫度的高低，開(kāi)關(guān)處有三檔高中低壓。熱敷：早5:00-7:00，晚19:00-21:00 (上午10:00給小包晚上敷大包，下午2:00-3:00進(jìn)行大包熱敷)注意：熱敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，約30分鐘即可，熱敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易(藥包不熱時(shí)可適時(shí)翻面)。

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【標(biāo)準(zhǔn)每日食譜】排出濕寒的垃圾，成為「易質(zhì)」，是解決肥胖問(wèn)題的根本。所以要怎樣變成易質(zhì)，日常的飲食要具體：(早飯)不吃早飯會(huì)使體重增加4.5倍。由于沒(méi)有吃早飯，所以午餐不僅僅是吃的太飽，身體為了保存能量，卡路里燃燒得比平時(shí)更慢。(午餐)葷素搭配，不要吃太多，或太咸或太辣。(下午水果)3點(diǎn)到4點(diǎn)是水果餐的時(shí)間，清腸有助于減肥。(晚餐)以蔬菜和水果為主，7點(diǎn)鐘之前一定要吃晚飯。因?yàn)?-7點(diǎn)是經(jīng)下降的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)食將會(huì)由腸胃臟運(yùn)化，轉(zhuǎn)變成營(yíng)養(yǎng)吸收，七點(diǎn)以后進(jìn)食，垃圾轉(zhuǎn)變成脂肪。(禁忌備注)晚上七時(shí)以后，胃幾乎停止工作，只有在運(yùn)轉(zhuǎn)，即吸收，不消化。所以，盡量不要再吃東西了，包括水果在內(nèi)，否則很容易長(zhǎng)胖，容易讓身體變酸！要想減輕體重，改變飲食習(xí)慣！

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運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)敷上瘦瘦包。

鍛煉和減肥是非常不同的兩個(gè)概念。百分之八十對(duì)百分之二十的人來(lái)說(shuō)是合適的，百分之八十是飲食，百分之二十是鍛煉。是由長(zhǎng)期的生活飲食習(xí)慣引起的。很多人都想要學(xué)會(huì)控制體重，并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要大力運(yùn)動(dòng)。正確的體位應(yīng)該選擇瘦肉包，需要注意：

1、不要因?yàn)闇p了幾斤還不能堅(jiān)持，因?yàn)樯眢w還處于調(diào)整狀態(tài)，體重還不穩(wěn)定，需要堅(jiān)持完療程。

2、不要因?yàn)榍皫状螠p肥沒(méi)有成功就放棄，因?yàn)槟泱w內(nèi)的脂肪在代謝的過(guò)程中需要代謝到體外的時(shí)間，所以你在第幾次減肥的時(shí)候會(huì)突然掉幾斤；

3、不要因?yàn)檫^(guò)程中體重反彈了幾斤，就放棄了，因?yàn)樯眢w機(jī)能在調(diào)節(jié)，代謝脂肪的時(shí)候會(huì)幫你排出大量的，氣血會(huì)更加充足，那么體重就會(huì)增加，這幾斤就是你的氣血而不是脂肪，療程結(jié)束后的效果會(huì)比一般人更好，而且更健康！

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早晨起床后，在空腹時(shí)上完洗手間后記錄一重(自己好每天早晨做個(gè)記錄，這樣做是為了更方便地了解自己的減肥情況)，然后喝一杯溫開(kāi)水15分鐘，打開(kāi)小包裝袋子，(剛開(kāi)始用的前10天建議早晚用小的開(kāi)穴包)，然后將藥包開(kāi)位預(yù)熱5-10分鐘，然后把熱封袋的那一面對(duì)著肚臍，慢慢放上去，將腰帶纏緊低溫?zé)岱?0分鐘，敷完后取出，用密封好的藥袋封口，收好腰帶即可。用藥30分鐘后再吃早餐，注意不能喝粥、不能吃面包、不能喝牛奶或水，一小時(shí)后再喝，口渴了可以喝水小口就行。中餐吃八成飽好注意營(yíng)養(yǎng)，晚餐五、六成飽也可以清淡一些！在晚上8-9點(diǎn)進(jìn)行洗浴，之后可以敷瘦瘦包，或者先敷包再洗澡，但好敷包一小時(shí)后再洗澡。

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熱衷于減肥的人在生活中都很清楚，在減肥的過(guò)程中，在飲食方面要更加注意一些，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常有利的，能夠起到事半功倍的效果。而且瘦包作為一種新的減肥方式，廠家宣稱在減肥過(guò)程中不需要注意飲食，就可以輕輕松松達(dá)到減肥目的。

應(yīng)用瘦身包原理，了解這一產(chǎn)品的人已經(jīng)非常清楚了，是由十多味中藥精心提煉而成，不僅輕點(diǎn)就能達(dá)到減肥的效果，但如果在瘦身期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，如水果類的蘋果、香蕉、梨；蘿卜、西紅柿、芹菜等容易消化的食物，瘦身就會(huì)更快。

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正如瘦瘦包現(xiàn)在非常的瘦包除了包裝和內(nèi)含物的設(shè)計(jì)以及對(duì)中藥的選擇都是經(jīng)過(guò)精心挑選之外，它還有自己的塑身食譜，一套流程非常完善，不少減肥人士反映使用后有，有一位顧客反饋使用1個(gè)了11斤，根據(jù)食譜來(lái)吃也沒(méi)有反彈的跡象。

減包的確能起到很好的減肥效果，而且屬于外敷減肥法，只需將瘦身包敷在人體的肚臍部位，只需30分鐘，操作非常簡(jiǎn)單，方便。因?yàn)槭菔莅鼉?nèi)含有多種中藥，可打通人體各穴位及經(jīng)絡(luò)，也可有效調(diào)節(jié)脂肪代謝功能，加出身體內(nèi)的脂肪、廢物等，在減肥的同時(shí)還可達(dá)到一定的塑身、塑形等作用，還可使皮膚變得非常緊實(shí)而有光澤。

從以上文章的簡(jiǎn)單介紹中，我們了解到飲食對(duì)使用瘦肉包的影響是很小的，無(wú)論吃什么對(duì)瘦肉包的都不會(huì)產(chǎn)生影響，這一點(diǎn)大家都可以放心。減肥包的具體用法及功效想必現(xiàn)在很多朋友都非常清楚了，如果自己也屬于肥胖者，多次減肥卻沒(méi)有成功的話，不妨試試本產(chǎn)品，效果還不錯(cuò)喲。