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正確使用方法：每天早晨起床后，喝一杯溫開水，15分鐘后，用瘦包熱敷，敷半小時，吃早餐后，切忌早餐干濕分離，不要喝粥，如吃面包不要馬上喝牛奶或水，過一小時后再喝。包扎完畢后取出包裝封口保存，不需顧忌包裝溫度，再將皮帶收起，以免損壞。午餐和晚餐要吃7分飽，不能吃太油膩的東西，晚餐好是素食為主，盡量在6點之前吃完。晚上七點到九點之間，敷完面膜之后就可以睡覺了。

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苗條型的包袋好按時間安排，以達到佳的瘦身效果。

1、早上5-7點鐘是大腸經(jīng)開放的時間，在這段時間內好用套盒內裝的小開穴包，這樣能更好地打開神闕穴來充分吸收。把開穴藥袋放入紅外線溫控帶內側的網(wǎng)帶中，接上電源，調到速熱檔，大約五分鐘后將藥袋翻轉一面，感溫可接受的適宜溫度為準，感溫時可將溫控開關調到睡眠檔。熱敷半小時后取下，待藥盒自然冷卻后，將藥盒放回自封袋。

2、敷藥包半小時后吃早飯，每天控制水的用量，不渴不喝，渴了就慢慢喝。

3、用艾米粒瘦瘦包，晚上7-9點用大藥包，同開穴，熱敷半小時即可。

4、不要吃太多食物，要根據(jù)自己的情況選擇合適的食譜。注重控制飲食，盡量在晚上7點以后不吃東西。

保持靈活性更好

早餐時飲食要略高于基礎代謝率，如果想吃宵夜，控制在一天熱量的十分之一之內(100大卡左右就更好了)，這樣無論你是否吃飽都可以。

或許有人會說：那么，為什么不把餓的時候干掉，想象一下，自己喝點水就飽了？

假如沒有饑餓感讓你無法入睡，那當然可以趕緊睡覺了；但是如果饑餓感讓你難以入眠，那也會留下“瘦下來真好痛”的感覺，對長期不利。

臨睡前兩小時

一般而言，一餐消化時間約需4小時，若進食后立即入睡，不但易影響睡眠品質，還會造成。所以，建議在睡前兩個小時進食，避免增加身體的負擔。

王道就是控制食品的分量

如不了解各種食品的熱量而隨意選擇，請注意，每種食品多只能食用三口。重量控制比散熱還重要哦！

拒食油膩、重口味、甜而不膩的食物，如雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多含大量的鈉、油、糖等，熱氣一般不能小覷，還容易引起水腫喔！

烹飪簡單，天然爽口的食物，可以避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在100大卡左右就更好了。喜歡吃的就是暖十谷粥、清湯面/涼面，低卡路里又美味。

或如一杯低脂熱奶、無糖熱豆、一碗熱湯簡單等，都是不錯的選擇。

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至于飲水：早晨起來喝一大口，其它時間小飲，19點后禁止飲水，晚餐后一小時不喝水，晚餐前半小時，在外用藥一小時后不喝水。

飲用大量的水對身體有好處，這是指身體健康的人，肥胖者不宜多喝水，肥胖者本身就是肥胖者，因為脾胃虛所導致的，脾虛的人怕濕，怕水，對飲食的運化功能比較弱，水喝多了消化不了反而會造成水腫和加重脾虛的問題，人的確需要水，尤其是經(jīng)過一夜的消耗，所以早起不喝，補充水分，稀釋血液，清腸。

特別要注意不能喝茶，茶是解藥。

【飲用水要求】

在早晨起床后空腹喝水300-400毫升，進行15分鐘的熱敷?？梢远嗪纫部梢圆缓?，喝多了的時候，把熱敷的時間推15-20分鐘，喝水后站立，讓水往下流。

每天晚上盡量不要喝水，控制體重對控制體重有好處。餐前半小時及餐后一小時內不飲水，每日飲水量控制在500~800 ml。

七點以后禁止吃任何東西，包括水。當你感到口渴時，可以喝水，并迅速排出。

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【方法】減輕口渴

一是飲食要清淡，少油少鹽，盡量不要放味精，少吃重口味的食物，不吃腌制食品，本來水喝得少吃鹽份過多的食物會加重臟負擔，臟負擔過重就會影響身體的新陳代謝變差。

第2餐后刷牙或漱口，保持口腔清潔，口腔干凈嘴就不會那么渴，對牙齒也有好處.喝水就這樣喝：用涼水漱口兩次，含水吐出15秒鐘，再小口喝水，這樣喝的效果要比一次喝水好

接著晚上特別渴(冬天不推薦)，夏天家里可以做小冰塊，冰塊含有在口里會降低口腔燥熱的感覺，水量特別少，在口內慢慢熔解緩解時間長效果更好，但不是無節(jié)制的一天五六次、十幾次，次數(shù)有限，只有特別渴時才可用此方法.