許多老年人注意健康，并會(huì)根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)整，實(shí)際上，一天中的不同時(shí)間有不同的保養(yǎng)方式，關(guān)于老人保養(yǎng)的良好時(shí)間，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起簡(jiǎn)單了解看看吧。

老人可以用手反復(fù)按1摩膝蓋關(guān)節(jié)，以幫助胃部順利通過(guò)。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個(gè)手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發(fā)，按1摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進(jìn)行按1摩，使人耳目一新。

隨著早餐后活動(dòng)的增加，心率也會(huì)增加，因此要注意心肺功能的調(diào)整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，心臟并增強(qiáng)呼吸功能。注意兩個(gè)手掌的組合，來(lái)回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發(fā)。

午餐時(shí)不要吃太多，否則會(huì)影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會(huì)增加血液粘度并引起冠芯病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)加快，體內(nèi)消化系統(tǒng)大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

保持健康是老年人的重要工作，只有身體健康，老人才能長(zhǎng)壽健康。但是，在日常保健中，老年人卻無(wú)視飯后的保養(yǎng)。那么關(guān)于養(yǎng)老院建議老人要重視飯后養(yǎng)生，下面就為大家介紹。

在我們的日常生活中，人們經(jīng)常說(shuō)飯后散步半小時(shí)有助于消化。對(duì)于老年人尤其如此，老年人的消化能力變?nèi)酰埡笊⒉接兄诶夏耆讼?。如果吃飽了，就躺下或睡覺(jué)，容易生病。步行應(yīng)該是飯后20分鐘，而不是飯后立刻就出發(fā)。但是，身體不好和體質(zhì)差的人不應(yīng)該在飯后散步，而應(yīng)在飯后平躺10分鐘，不適合患有心腦血管疾病的患者。

在現(xiàn)代化的幼兒園中，老師還教孩子們飯后漱口，老人也應(yīng)該這么做，這樣可以避免許多細(xì)菌的生長(zhǎng)，有益健康。保持口腔清潔可以有效預(yù)防口腔疾病。晚飯后，以腹部和肚臍為中心，可以順時(shí)針和逆時(shí)針緩慢按1摩，并輕輕按1摩20次，這樣有助于消化。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編介紹老年人用藥時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

1、用藥劑量要小：一般60~80歲老人用成人劑量的3/4~4/5，80歲以上者用1/2；

2、及時(shí)停藥或減量：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)老人身體情況及時(shí)調(diào)整劑量、減量或停藥；

3、用藥種類(lèi)宜少：提倡少用藥，有針對(duì)性地選用藥。可根據(jù)先重、急，后輕、緩的原則用藥。 一般同時(shí)使用的藥不超過(guò)3~4種，如果服藥時(shí)吞咽困難可借助和藥順凝膠飲品，幫助順滑服藥，減少服藥時(shí)的異物感，掩蓋藥的不適氣味及苦味。

養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的類(lèi)型

現(xiàn)在，每個(gè)城市都有很多養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，并且養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的類(lèi)型多種多樣，通常有四種，包括自理型、介助型等等。而且隨著國(guó)家對(duì)養(yǎng)老工作的重視，以及人們生活水平的提高，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的服務(wù)設(shè)施越來(lái)越完善，服務(wù)內(nèi)容越來(lái)越具體，從基本的身體護(hù)理，到心理、精神的護(hù)理，面面俱到。下面馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的類(lèi)型。

1、自理型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)

入住的自理型老年人數(shù)量達(dá)到機(jī)構(gòu)床位數(shù)70%及以上，采取獨(dú)立或半獨(dú)立家居方式，設(shè)有配套的生活照料和護(hù)理場(chǎng)所的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。

2、介助型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)

入住的介助型老年人數(shù)量達(dá)到機(jī)構(gòu)床位數(shù)70%及以上，采取集中居住方式，提供生活照料、護(hù)理等長(zhǎng)期照護(hù)服務(wù)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。

3、介護(hù)型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)

入住的介護(hù)型老年人數(shù)量達(dá)到機(jī)構(gòu)床位數(shù)70%及以上，提供生活照料、康復(fù)服務(wù)等長(zhǎng)期照護(hù)服務(wù)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。

4、綜合型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)

同時(shí)接收自理型老年人、介助型老年人或介護(hù)型老年人，且沒(méi)有同一種類(lèi)型的老年人入住數(shù)量達(dá)到機(jī)構(gòu)床位數(shù)70%,并提供生活照料、護(hù)理等長(zhǎng)期照護(hù)服務(wù)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。