本實用新型簡易起跑器在進行腳踏板和第二腳踏板相對位置的調整過程如下。不同的情況，第二腳踏板3不動，來調節(jié)腳踏板2。人手旋擰蝶形螺栓7，使得蝶形螺栓7與螺栓孔松開，將帶有蝶形螺栓7的腳踏板2沿著滑槽4移動，當蝶形螺栓7剛好達到距離所需的下一螺栓孔時停止移動，人手將蝶形螺栓7旋緊到螺栓孔內。

第二種情況，簡易起跑器腳踏板2不動，來調節(jié)第二腳踏板3。人手旋擰第二蝶形螺栓8，使得第二蝶形螺栓8與第二螺栓孔5松開，將帶有第二蝶形螺栓8的第二腳踏板3沿著第二滑槽移動，當第二蝶形螺栓8剛好達到距離所需的下一第二螺栓孔時停止移動，人手將第二蝶形螺栓8旋緊到第二螺栓孔內。

第三種情況，簡易起跑器同時調節(jié)腳踏板2和第二腳踏板3。此過程如上述情況在調節(jié)完腳踏板2后，再對第二腳踏板3進行調節(jié)，或者由兩人分別同時進行腳踏板2的調節(jié)和第二腳踏板3的調節(jié)。

魯冠文體除了生產簡易起跑器產品之外還專業(yè)生產各種規(guī)格型號的健身器材。

魯冠文體簡易起跑器使用說明：

1、起跑器放置位置，注意起跑器應向內側稍傾斜擺放，便于壓制彎道。

2、蹬地角度，蹬板盡量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調制到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。

3、調整間距，支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。

4、起跑器傾斜角度，起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利于起跑發(fā)力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放于支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大于兩肩(比肩膀寬度稍大)。

助跑器一般是比賽上不可缺少的來東西,但是在比賽上助跑器也是致命的自東西,為什么這樣說,如果裁判說預備了,你的助跑器上的機器開始動了,在這樣的情況下知你的腳動了一次你就被裁道判警告 , 動了兩次人就下來了不能比賽了，所以也要規(guī)則使用助跑器產品。

 本廠家在供應助跑器的同時可免費為用戶提供助跑器使用規(guī)則以及相關知識，幫助運動員在賽場中跑出好的成績。

起跑器跑步運動員身體訓練方法：

專門身體訓練的方法，也包括兩個組

組是使用起跑器各種跑的練習。越野跑：其中有等速跑、變速跑、重復跑、變換間隔跑、跑山坡、增加困難條件的跑。

第二組是利用起跑器專門性跑和跳的練習。起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"“接近式”三種。通常采用"普通式",這個方法適合絕大多數人。這些練習在結構上同跑相似，但在任何情況下是以發(fā)展肌肉(muscle)力量為主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；單腳多級跳。

每周應該進行2—3次專門增強足底肌肉的力量，這些練習基本上是強調腳趾向腳踵方向的運動