汗蒸后痛疼頭昏是怎么回事？

一種情況是在汗蒸過程中局部血液循環(huán)血量增加，導致頭頸部血液相對減少造成腦部供血不足，再就是在汗蒸過程新陳代謝加快大量的消耗氧氣，造成大腦缺氧而出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭重腳輕。

一種情況汗蒸者如中醫(yī)的汗法，毛孔大開，汗液隨之丟失，陽氣也隨汗而去，大量出汗水，沒有急時的補充水份，造成輕微脫水，因陽從汗出，則渾身發(fā)冷甚則虛脫，精神則虛性亢奮，則出現(xiàn)疼痛。急時補充丟失的水份與電解質(zhì)即可。

不用擔心，這是正常反應。建議注意休息，保證睡眠質(zhì)量。除此之外，還要多喝水，喝點牛奶，豆?jié){，吃一些水果都行。千萬不要喝咖啡或者是茶等飲料。

汗蒸注意事項

在進入汗蒸房之前應注意

①將身體里的廢物排出體外。

②洗浴卸妝后換上寬松的衣服。

③喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。

④飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當?shù)氖澄锶雰?nèi)。

汗蒸前準備

①進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。

②不宜在過飽和空腹時汗蒸。

③進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補充。

④汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小時內(nèi)不要淋浴，2小時內(nèi)不宜吃冷飲。

體驗汗蒸時

①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

③體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。

④體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松。

⑤體驗過程中及時，不要忍便。

⑥出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入。

由于體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝后進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝1臟及腎1臟的負擔。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

冬季常汗蒸，手腳不再涼

手和腳，是我們身體的末端，血液循環(huán)較差。一些循環(huán)較慢的人群，會在冬季出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果不及時調(diào)理，讓腳部長時間處在寒涼的狀態(tài)，將會影響身體健康。

腳部寒涼的影響

腳與大腦

腳離大腦雖然遠，但腳通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳部受寒，刺激不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導致多夢，精神緊張。

腳與血液循環(huán)

腳遠離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

寒從足下生——冬季常汗蒸，暖腳暖全身

想要雙腳溫暖，根本的方法是讓全身血液循環(huán)暢通，讓腳部與全身各處的血液循環(huán)起來，汗蒸就是秋冬季促進血液循環(huán)好的方法。腳部受寒，刺激不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導致多夢，精神緊張。汗蒸房內(nèi)的養(yǎng)生能量是身體所需的健康能量，不僅能促進血液循環(huán)，還能打通身體各大穴位，穴位打開，氣血自然暢通，氣血暢通，雙腳自然溫暖，雙腳溫暖，身體自然健康

使用汗蒸箱汗蒸的好處：

1.排1毒美容：人體在遠紅外線的照射下，皮下深層溫度上升，微血管擴張，促進血液循環(huán)，復活酵素，強化血液及細胞組織代謝，對細胞恢復年輕有很大的幫助。

2.排脂塑身：人體脂肪在40℃左右時，水溶性增強，更便于排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的光波浴，排出汗量相當于長跑10000米，是其它任何短期運動減肥效果所不能比擬的，對于不善于或者不便于運動又想減肥的人士更是理想的選擇。