想要用五谷雜糧養(yǎng)wei的朋友，在平時不妨多喝些五谷雜糧養(yǎng)wei粥，易消化還能保養(yǎng)wei腸，很適合胃bing的人，養(yǎng)wei就要堅持，除了吃什么很重要外，怎么吃也一樣重要，飲食規(guī)律不再多說了，想必大家了解的不少了，暴飲暴食要不得，很是傷胃的。吃五谷雜糧也需要講年齡段如今，不少“富貴病”是由于人們吃得過精過細而導(dǎo)致的，一些人對過精食物產(chǎn)生了畏懼，過度追求吃五谷雜糧，以至于出現(xiàn)五谷雜糧的價格高于細糧的態(tài)勢。清淡飲食軟爛易消化對胃bing的人來說是基本要堅持的原則，歡迎選購我們東旭糧油公司

粳米。甘平。宋代時期guan方編篡的《圣濟總錄》中記，治霍1亂狂悶，煩渴，吐瀉無度，淡竹1瀝一合，粳米一合，和勻頓服之。在李時珍所著的《本草綱目》中有說到，“粳米粥，利小便，止煩渴，養(yǎng)腸胃?！?

小麥。小麥性涼，味甘。具有養(yǎng)心an神，益，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等功效。zhu治糖尿bing、神志不安、虛煩不眠、心悸zheng忡、癔病、脾虛泄瀉等癥。

一年四季都可以喝，但是需要說明一點，凡事都有個度，當感覺全身血熱的厲害時，就適當停幾天，因為它能令身體能產(chǎn)生能量，枸杞?jīng)]有依賴性，停喝不會有fu作用，現(xiàn)在很多人都服用它健身。

枸杞子泡茶配方：枸杞子、五味子各等份。研為粗末。每次9—15g，沸水浸泡，代茶葉飲。

《攝生八妙方》記載枸杞子泡茶喝的功效有補益 yi  jing，五味子益qi生津、斂汗，用于氣陰不足的人。不能適應(yīng)夏季的炎熱氣候，常于夏季發(fā)病，眩暈體倦，兩腳酸軟，心煩自汗，飲食減少，脈浮乏力等癥狀者也可以喝。

特別值得提醒的是，把粗五谷雜糧熬成非常軟爛的粥是大的誤區(qū)。許多人覺得粥清淡健康，又好消化，用粗五谷雜糧煮粥絕dui沒錯。特別是它的升血糖指數(shù)低，糖尿bing等慢性bing bing人應(yīng)該多吃?？墒?，研究中發(fā)現(xiàn)，粥越軟爛、黏糊，粗五谷雜糧中的淀粉糊化的程度越高，使血糖上升的速度也就越快。但不管怎樣，還是建議薏米、黑米、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米不要省。如果把粗五谷雜糧熬成這樣的粥，對血糖的好處就沒有了。吃五谷雜糧均衡營養(yǎng)和提高免1疫力