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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

新陳代謝(metabolism)：是一種將我們所攝取的食物轉(zhuǎn)換成能量的過(guò)程。新陳代謝佳時(shí)，身體能有效將食物轉(zhuǎn)化成能量，提高機(jī)制；但當(dāng)身體新陳代謝不良時(shí)，身體將逐漸衰弱，并出現(xiàn)身心疲憊，體力不足、精神不集中及食欲不振等現(xiàn)象。

我們?cè)谑褂脝♀忓憻挼臅r(shí)候應(yīng)該注意質(zhì)量，及重量的選擇，不同人群適合不同的啞鈴。市面上常見(jiàn)的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。

包膠啞鈴指的是全膠結(jié)構(gòu)，價(jià)格相對(duì)電鍍啞鈴低。普通包膠多用回收塑料制成，有刺激性氣味時(shí)間長(zhǎng)容易變質(zhì)，不利健康。包膠多用瀝青制成，氣味較小。由于現(xiàn)在做工精細(xì)很難區(qū)分普通包膠和包膠。

包鑄鐵啞鈴是外層包膠，內(nèi)部使用鑄鐵塊。外層包膠同樣有普通包膠和包膠之分，同重量體積相對(duì)包膠啞鈴小，。

電鍍啞鈴價(jià)格相對(duì)于包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮艷，退色，無(wú)刺激性氣味，一般家庭健身使用。

烤漆啞鈴是鑄鐵電鍍后，采用烤漆工藝完成的。烤漆啞鈴?fù)庑胃用烙^，價(jià)格相對(duì)于電鍍啞鈴較高，適合健身中心使用。

肌肉流失的6大原因1.年齡增長(zhǎng)在30歲以后，肌肉會(huì)以每年1％的速度流失，并且平常少運(yùn)動(dòng)的人，更是每10年就會(huì)失去3～8％的肌肉量，加上年長(zhǎng)者胃口、牙口不好，攝取不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，肌肉喪失的程度也更大了。2.運(yùn)動(dòng)量太少或過(guò)量肌肉不用，就會(huì)消失！肌肉必須先透過(guò)訓(xùn)練讓肌纖維受損，接著利用睡眠修復(fù)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能幫助肌肉長(zhǎng)大，因此若是不運(yùn)動(dòng)或是強(qiáng)度不夠，光是猛吃蛋白質(zhì)、碳水化合物…等，反而會(huì)造成肥肉長(zhǎng)一堆的問(wèn)題；同樣的，如果你過(guò)度訓(xùn)練，沒(méi)有注意到營(yíng)養(yǎng)攝取和休息，身體沒(méi)有時(shí)間修復(fù)損傷，肌肉也會(huì)長(zhǎng)不大！3.有氧做太多運(yùn)動(dòng)時(shí)主要消耗的能源，就是肌肉中的肝糖，若是長(zhǎng)時(shí)間只做有氧運(yùn)動(dòng)、缺乏無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，把肌肉所需的能量都消耗光，自然會(huì)造成肌肉負(fù)成長(zhǎng)的情況4.蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足蛋白質(zhì)是組成肌肉的元素之一，所以如果平常你的飲食沒(méi)有吃進(jìn)足夠的蛋白質(zhì)，人體就會(huì)自動(dòng)分解肌肉中的蛋白質(zhì)來(lái)使用，尤其年紀(jì)越大，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的效率越差，當(dāng)補(bǔ)充的質(zhì)量跟不上分解的速度，肌肉流失的速度就更快了！