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精油沐浴時(shí)，水溫可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣來(lái)定，溫水能夠使緊繃的身體得到放松，熱水則可以和使，但是也不可過(guò)熱，過(guò)熱的精油會(huì)使精油過(guò)早的揮發(fā)。減肥精油法：在一般情況下，方法是精油進(jìn)入人體的方法，不過(guò)在加熱或者其他條件下就有例外。不過(guò)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，還是精油減肥的方法。

萃取部位決定精油效果強(qiáng)弱：萃取部位的不同一樣會(huì)產(chǎn)生出不同的精油，常見(jiàn)的就是一顆橙樹(shù)產(chǎn)生三種不同的精油，花朵萃取的為橙花精油，葉片萃取的是橙葉精油，果實(shí)萃取的則是甜橙精油，不同部位萃取化學(xué)成分完全不同，這個(gè)很好區(qū)分，因?yàn)樵谖覀冑?gòu)買(mǎi)時(shí)從名字就可以區(qū)分出來(lái)，但也有不容易區(qū)分的，比如丁香精油，幾乎整棵丁香樹(shù)都能萃取出精油，但只有花苞萃取出的精油才能用在芳香療法上，由其他部位萃取出的精油比如葉片和樹(shù)枝萃取的有強(qiáng)烈的皮膚刺激性，很少使用。

肌肉型肥胖

　　特點(diǎn)：通常會(huì)有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是到了青少年時(shí)期卻減少了運(yùn)動(dòng)量，產(chǎn)生的肥胖情形。哪里曾經(jīng)被鍛煉過(guò)，哪里就特別胖，比如，練過(guò)短跑的大腿粗。肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖，雖然捏起來(lái)的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。推薦精油：基礎(chǔ)油/乳液（10ml） 薰衣草精油(4滴) 姜油(3滴) 迷迭香精油（3滴)（ 羅勒精油3滴，也可以用羅勒精油代替迷迭香精油）

不懂行的人看重的精油是否純，是不是在正規(guī)的商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，這在懂行的芳療師中都是不大愿意服務(wù)的群體，因?yàn)槟阋ㄙM(fèi)大量的時(shí)間去講什么是好精油，真精油，終結(jié)果未必能轉(zhuǎn)變，消耗大量溝通時(shí)間成本，我一直堅(jiān)信隨緣服務(wù)非常重要。但是今天我想通過(guò)這篇普級(jí)知識(shí)，讓更多深陷誤區(qū)的人有機(jī)會(huì)走進(jìn)純凈的芳療世界，不再被商業(yè)廣告。

的作用：能幫助脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴，消除身體堆積的脂肪，去除浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防減肥后的肌肉松弛，增進(jìn)肌性。的使用方法：首先在身體上擦抹的，然后根據(jù)以下步驟依次進(jìn)行，這樣精油的效果會(huì)更好。1、用兩手一邊揉捏腰腹部的肥肉，一邊從上向下，不斷變化按捏的肌肉，每個(gè)部位3分鐘。

抑菌：精油在、抑菌方面的作用研究的比較深入，大量的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)了這方面的效果。其中應(yīng)用比較多的精油有：茶樹(shù)精油、薰衣草精油、柏樹(shù)精油等等。精油雖然在、抑菌方面的效果得到了明確的證實(shí)，但是相對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的很多殺菌成分，效費(fèi)比還是差了些。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域用精油殺菌、抑菌的很少。

減肥的思路是這樣，種是利氺。這類(lèi)精油比較多，主要是木質(zhì)類(lèi)的。也就是說(shuō)把身體的多余水分消耗掉，這是個(gè)思路。有些人減肥，特別在腹部，能明顯感受腰圍變小了。但是，體重沒(méi)有較少。這個(gè)基本上可以判斷是這部分的水分消除。身體也就苗條了。一些茴香類(lèi)的精油可以利氺并且緊致骨骼肌的作用。第二種是消解脂肪。比如，葡萄柚之類(lèi)的。這個(gè)需要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

你攝入的食物能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體正常需求。

有的人天生代謝系統(tǒng)緩慢，或者就是脂肪分解能力差，而有的人走個(gè)路都能消耗掉一頓飯的熱量。這些內(nèi)在差異表現(xiàn)在外面，就是我們觀察到的兩個(gè)極端例子：喝水都胖，以及怎么吃都不胖。