永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

鑫顧與您分享新手健身：避免5個誤區(qū)

　誤區(qū)一：健身會讓發(fā)育期的青少年長不高，蕞好不要練

　　事實上，要讓骨骼得到足夠的刺激來促進生長激1素的分泌，適當?shù)闹亓坑柧毱鋵嵤怯幸娴?。很多人擔心健身會影響到生長板，但除非是透過直接的沖撞像是嚴重的運動傷害才有可能發(fā)生。正確的重量訓練比起其他球類運動其實更安全，因為你可以自行控制和操作動作，而有互動性的運動反而比健身有更高的運動傷害風險。

　　身高這種東西?的因素是天注定的。另外，青少年時期因為生長激1素分泌旺盛，這一時期可以更好更快的讓你獲得肌肉以及力量的進步。不用擔心你的身高會被杠鈴壓矮，

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

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減i脂的朋友需要適當降低熱量攝入 在訓練中要注意補水 絕i對不能不喝水

身體缺水不利于機體代謝 補水應遵循少量多次的原則

健身時一定要穿運動服和運動鞋這不僅可以提升運動表現(xiàn) 而且可以降低運動受傷的風險

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NO.I希望運動效果立竿i見影

專家指出，運動至少需要一個月才能看到效果，如肌肉結實、體重減輕等，因而堅持就顯得尤為重要。要想達到目標，一定要制定適宜的計劃并要有足夠的耐心。

NO.2.忽略對身體狀況的評估

對身體狀況了解得越詳細，你制定的健身計劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數(shù)和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，然后根據(jù)測試的結果調整健身計劃。

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鑫顧與您分享運動健身里的一些知識

女孩子不要瞎減肥,女性正常代謝需要一定的脂肪，當體脂低于20%時。有可能引起月經(jīng)i不調。

健身前不要吃不易消化的食品，比如油脂類，油炸類等，可以適當?shù)某蕴妓衔?，比如面包、香蕉等，這樣提高運動質量。

運動前一定要有熱身運動，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進的讓身體接受更高強度的訓練，促進身體和心理到達巔i峰狀態(tài)，盡可能使身體遭遇運動損傷的風險降到蕞大限度.

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