運用室外健身器材訓練的這些誤區(qū)你知道嗎？

都說廈門人幸福

出門就是公園

小區(qū)也像個大公園

而且有各種野外健身器材

隨時想練就練

身體倍兒棒，心境倍兒好！

不過，留意啦！

這個“隨時想練”不一定正確哦

今日品牌君就是來科普這方面常識的~

首要嘛，這兒所說的隨時，不適合清晨。早年我們習氣一大早訓練，或跑步或玩玩野外健身器材，其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，此刻訓練拔苗助長呢。

告訴你吧，運用野外健身器材訓練應安排在太陽出來后一小時，如果當天有霧也請在家歇息，因霧中含許多有害物質。

如果自身已有疾病，則應盡量在下午或晚上訓練，不然早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮性也較高，易導致發(fā)病。

對了，還要再叮嚀一下

可別空腹運用野外健身器材要不然簡單形成低血糖

剛說完了別空腹運用野外健身器材訓練，那么，飯后相同不適宜。特別是吃飽飯時，人們的心臟負荷添加，對系統(tǒng)有顯著的負i面效果，想訓練吧，得在飽餐后兩個小時。

國家標準對室外健身器件裝置及場所要求

鑒于大多數經銷商或客戶對單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等器件的裝置未依照《健身器件 室外健身器件的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。為保證裝置現場和裝置進程契合國標要求，現將國標中有關裝置及場所要求條款摘抄如下，望客戶在裝置時必須遵照執(zhí)行，如未按國標要求裝置而出現任何問題，由裝置單位擔任。完成累計產品銷售收入49,740,392千元，比2005年同期增加24。

一、器件的地上裝置及其埋入地下的結構，應契合下列要求（具有較大的地上框架式底座的器件在外）：

1、埋入地下的器件立柱，應牢靠地固接橫向支承或支承盤；

2、裝置器件的土質，在距地表800 mm深度以內應為緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質結構；不然，應將該土質等效處理后，方可裝置器件；

注：緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土可以用鐵鍬用力開挖并少量用鎬開挖的困難程度來斷定。需要用鐵鍬用力開挖并少量用鎬開挖的土質，可視為緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土

3、器件立柱埋入地下的深度：當器件地上以上的高度≥2000 mm時，應不小于500 mm；器件地上以上的高度≥1000 mm且<2000 mm時，應不小于400 mm；器件地上以上的高度<1000 mm時，應不小于300 mm；（UKEY設備需另行購買）2、“數據上報渠道”的“學籍信息”填寫要求。器件立柱底部以下應有不小于100mm厚度的混凝土支承層；

4、裝置器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應不小于400 mm*400 mm，且不該將混凝土地基處置為上大下小的形狀；

5、澆注器件地基所運用的混凝土強度應不低于C20，且在地基沒有徹底凝固前，應有專人監(jiān)護；

6、器件裝置后，各支承立柱和主體應保證與裝置地上筆直，筆直度公差應不大于1/100；

7、距器件地基外部邊際0.5 m規(guī)模的地上應進行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實土質后的磚石鋪砌等；器件地基及其周圍的硬化外表不該高于裝置器件周圍的地上。

二、裝置器件的場所及周圍環(huán)境，應契合下列要求：

1、器件距架空高低壓電線的水平間隔應不小于3 m；

2、器件距地下管道、地下線路邊際的水平間隔應不小于2 m，距各類辦公高樓、居民住所及各類樓堂管所的水平間隔應不小于5 m；

3、夜間需運用器件的場所，在器件邊際2 m的規(guī)模內，光照度應不小于15 lx；

4、器件應遠離、和有毒、有害的物品，場所健身應契合國家有關各項安全方面的規(guī)則。

三、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動下跌的器件，其運動地上應為松軟或賦有彈性緩沖的地上，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結構厚度應不小于25 mm；若為沙坑時，沙層厚度應不小于200 mm，且沙坑周邊應有適當高度的凸臺圍護，凸臺的棱邊、尖角處應設置為半徑不小于10 mm的圓角。4、校園報送數據的審閱與撤回校園報送的數據需通過各級教育行政部門審閱，請報送后及時檢查報送狀況，未通過各級教育行政部門審閱完結的數據無效。

四、運動站與運動站人體運動規(guī)模的邊際間隔應不小于1 m。

五、器件的規(guī)劃與裝置，應保證穩(wěn)固、牢靠和筆直，不該有基礎部件和支承部件的松動和晃動現象。

90時代規(guī)劃超前藍圖

回到1994年的深圳，“產品 效勞”是一個超前的標語。

那是一個以“三來一補”、招募外資、品牌署理為干流的時代。跟外商簽一些加工貼牌合同，賺一些進出口稅收優(yōu)惠，或許在內地代銷一些洋貨，成為早年深圳創(chuàng)業(yè)者第i一桶金的來歷。

在初級的接單出產形式下便能賺得盆滿缽滿，“效勞”這個詞恐怕并不能為大多數其時的工廠企業(yè)家所了解——“效勞”難道不是指星級酒店那種把客人奉為上賓的待客態(tài)度和方法嗎？

張佳華意識到，效勞包含更多的環(huán)節(jié)：為了提高消費者購物的趣味，好家庭常常在門店里舉行各種健身表演及教育活動；為了確保產品的交給功率、完善售后效勞，好家庭在全國各地建立了31家分公司，具有出售及客戶人員近200人。而“運動與健康全體解決計劃”，則是核心的效勞。要注意對運動項目、活動內容的挑選，要根據您的年紀特色、身體狀況、喜好及客觀條件挑選運動項目。

但到達“產品 效勞”愿景需求更綿長的進程。張佳華創(chuàng)業(yè)的時分，具有做產品的資源和途徑，因此先從產品視點切入，闖進健身器件商場。跟著好家庭實力強大，企業(yè)不再單純依托臺灣方面的技能，而是開設自己的產研中心，研討更進一步的器件工藝。工藝日趨成熟后，好家庭不斷吸納專家人才，研討器件與運動怎么結合才干到達i優(yōu)i狀況。如新規(guī)范將器材的安全運用壽數提高到8年，將主承載立柱"管材壁厚應不小于2。一同好家庭也聽取專業(yè)客戶的定見，對產品進行各種活躍改進及升級。這樣一步一足跡地耕耘，才有了器件與理念的彼此配套，真實的“效勞”也在這時分才提上日程。

作為好家庭效勞型事務的代表，世界運動體現與恢復中心于2007年建立。團隊傍邊聚集運動恢復師、體能教練等專業(yè)人才，包含從海外特聘的相關領域專家，如英國國家特許物理醫(yī)i治協(xié)會（CSP）的榮譽會員、曼聯(lián)足球沙龍的前首席物理醫(yī)i治師、克羅地亞的國寶級體能練習師等。一起，新標準的技能適用于老、中、青、幼不同集體，符合我國特有的全民健身設備的特色，具有實用性、創(chuàng)新性的特色。 團隊為專業(yè)運動員、業(yè)余運動員以及普通會員進行測驗評價、恢復計劃擬定與恢復醫(yī)i治，別的擬定可對外傳授的恢復課程。

本年10-11月， 受體育總局競體司托付，舉行了三期身體運動功用練習及恢復培訓班，可見相關效勞得到的認可。在這一系列成果的根底上，“產品 效勞”現已真實成型，下一項任務則是怎么在實踐中不斷提高。

快人一步地打造品牌

當“產品 效勞”的大旗正式打開時，好家庭再也不適合被定位為一個樸實的運動健身器件品牌，而是要以歸納性健康專家的形象與消費者碰頭。

說到品牌，好家庭在1999年取得廣東省名i牌商標稱謂，2001獲首屆深圳i具影i響力品牌稱謂，2005年相繼取得我國馳i名商i標、我國名i牌產品稱謂，2006年當選我國i具價值品牌500強……在品牌建造方面，好家庭長期保持穩(wěn)健產出。

“我們從一開端就認識到品牌的重要性。公司建立一年后現已有安穩(wěn)的銷路，所以能夠立刻展開品牌建造。”張佳華說。在加工為主的商場中早早看到品牌的價值，這是張佳華眼光超前的另一種體現。

伴跟著深圳GDP的劇增以及對集約型經濟的追求，奠定了深圳騰飛根底的勞動密集型企業(yè)，終究必定面臨離別的一天。有的企業(yè)在新形勢下順暢轉舵，得以持續(xù)強大。完成累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增加18。更多的是鼓勵支撐到21世紀初，其粗豪形式現已無力支撐急升的土地本錢和人力本錢，終要么別的選址，要么關門大吉。

那些成功面貌一新的企業(yè)都有個特色：替別人做嫁衣的形式很快被邊緣化。1979年創(chuàng)建的康佳前期以OEM事務為主，80時代末開端把自主技能奉為主體。對存在安全隱患、不能正常使用的健身器材、人行地磚等基礎設施及時予以修理和更新，實在做到發(fā)現及時、修理及時，確保廣場內健身器材等基礎設施安全無缺，標準整齊。華為1987年建立時署理一家香港公司出產的用戶交互機（PBX），1990年開端自主研制面向酒店與小企業(yè)的PBX技能。

好家庭也閱歷了相似的途徑，轉型功率甚至更高。1994年，他們把臺灣人出產的健康器件引入大陸，經過展會及百貨商場等途徑出售。需求切合實際地考慮孩子的智力發(fā)育及體能開展的程度來選購適宜的兒童游樂設備。1995年，好家庭完成了國內的商標注冊，并反過來要求臺灣人出產產品，貼上“好家庭”的標牌——好家庭運動器件正式誕生。

在東北植下i體育熱心的種子

張佳華的眼光走在時代的前面，但他的成功本身離不開時代的賦能。他遇上了兩個黃金時代。

第二個黃金時代是深圳乘著改革開放、總設計師南巡等利好而開端“大鵬展翅”的時代。1989年，張佳華從我國科技大學精密儀器專業(yè)結業(yè)，被深圳的著i名電子企業(yè)賽格聘任。高景躍白叟的主意得到了妻子和兒子的大力支持，盡管高景躍白叟的妻子身體并不是很好，每年光各種藥費花銷就需要1萬多元。五年后，張佳華決斷下海，既得益于工作中的積累，也靠他靈敏的思想促進，但少不了的是彼時深圳那種自強達觀的開荒氣量。

第i一個黃金時代則是東北作為“共和國長子”的時代。

張佳華是黑龍江佳木斯人。在他的青少年時期，東北作為我國重工業(yè)重地，一派如火如荼。各種根底設備建造搶先全國，體育運動設備也不例外?！澳菚r我念的學校佳木斯一中，有規(guī)范的400米跑道和三塊足球場。飛人健身器件_南昌飛人體育設施有限公司_健身器件生產廠由飛人體育制品有限公司供給?！敝钡?1世紀初，廣東珠三角發(fā)達地區(qū)都還沒完成每所中學均有規(guī)范的田徑場所。相比之下，佳木斯條件之優(yōu)勝可見一斑。

杰出的條件鼓動了少年們的運動熱心。在張佳華的回想中，他們參與的運動項目品種繁復，三大球、乒羽、田徑、體操輪著來玩，冬季還添加花樣滑冰和速度滑冰。“我們那群一塊兒玩的孩子都是成果獨占鰲頭的，上課比學習，下課比體育。國家標準對室外健身器件裝置及場所要求鑒于大多數經銷商或客戶對單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等器件的裝置未依照《健身器件室外健身器件的安全通用要求》GB19272—2003要求去做?！笨釔垠w育的種子在這時分耕種，日后長成為張佳華對健康工業(yè)的無限熱心。

生于紅紅火火的東北，立業(yè)蓄勢待發(fā)的深圳，張佳華在正確的時分身處正確的當地。東北人的豪爽性格又與廣東人的誠信經商構成碰撞，推進張佳華不斷走上工作的新臺階。

健身職業(yè)的“我國合伙人”美談

豪爽意味著不錙銖必較，不錙銖必較意味著舊日“打天下”的創(chuàng)業(yè)同伴沒那么簡單為了利益而分道揚鑣。

創(chuàng)業(yè)23年，好家庭當年的創(chuàng)業(yè)五人組，沒有一人脫離團隊。

光大體育文明基i金總裁范南贊嘆：“好家庭的開展故事，是真實的‘我國合伙人’美談。一切合伙人與企業(yè)一同生長，一同共享企業(yè)強大的碩果，真實太難得了?！?

除張佳華外，四名合伙人均持續(xù)在好家庭的管理層出任要職。張佳華的胞弟張佳興主管練習恢復的事務，李杰擔任企業(yè)內部管理，計百成統(tǒng)領關于品牌和商場的事宜，肖東是出售部分的老邁。創(chuàng)業(yè)同伴之間的聯(lián)系呼應了品牌的姓名，就像友善的家人。

與創(chuàng)業(yè)同伴友情深沉，張佳華在其他方面也較為“懷舊”。好家庭的總部坐落深圳世界貿易中心大廈37樓?！?0年前就買下這一層了。好家庭在全國各地有分公司，蓮塘（深圳的一個區(qū)域）那兒還有一棟樓，不過沒考慮過搬家總部?！睆埣讶A說。

關于做好2016年《國家學生體質健康標準》測試和數據上報工作的通知發(fā)布時間：2016年09月08日各省、自治區(qū)、直轄市教育廳(教委),新疆生產建設兵團教育局：

為貫徹落實《國務i 院辦公i 廳關于強化學校體育促進學生身心健康全i 面發(fā)展的意見》（國i 辦發(fā)〔2016〕27號）有關精神，按照《教育i 部辦i 公廳關于2015年開展國家學生體質健康標準測試和落實學生體育三個辦法有關工作安排的通知》（教體藝廳函〔2015〕32號）相關要求，經教育i 部體衛(wèi)藝司同意，現將2016年《國家學生體質健康標準》(以下簡稱《標準》)測試和數據上報工作有關安排通知如下：

一、工作任務

2016年，全國普通小學、普通初中、普通高中、中等職業(yè)學校和普通高等學校全i 面實施《標準》，并開展覆蓋本校全體學生的《標準》測試和數據上報工作。今后每年測試數據上報工作列為常態(tài)化工作內容，如無特殊情況，不再單獨發(fā)文通知。

二、測試內容

依據《標準》設置的測試項目及有關要求進行測試，測試項目及評分標準見“《國家學生體質健康標準（2014修訂版）》。

三、數據上報

1.各學校在測試工作結束后將測試數據（含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息），于2016年9月20日至12月31日期間，通過中國學生體質健康網（域名：http://www.csh.edu.cn/）或“校園學生體質數據管理與分析系統(tǒng)”，上報至“國家學生體質健康標準數據管理與分析系統(tǒng)”。教育i i部體衛(wèi)藝司和教育管理信息中心將在數據上報前開展2016年度數據上報工作培訓班，具體時間地點另行通知。高景躍白叟本年67周歲，夫妻二人僅有的兒子從事與體育用品有關的作業(yè)，白叟平常很重視鄉(xiāng)民們的健身辦法和健身器材的運用，當他發(fā)現村中已經裝置的健身器材都因年久失修而無法運用時，就產生了為村中重新裝置健身器材的主意。

2.2016年，各省級教育i 部門要繼續(xù)全i 面落實《學生體質健康監(jiān)測評價辦法》，繼續(xù)推進本地區(qū)建立健全包括逐級審核、實施抽查復核、統(tǒng)計分析數據、反饋公示結果和探索評價應用等重要環(huán)節(jié)的學生體質健康監(jiān)測評價工作體系。各地區(qū)要制定本地區(qū)測試工作方案推動測試工作的開展，明確工作目標和責任，確保上報數據的及時性、準確性和完整性。一、器件的地上裝置及其埋入地下的結構，應契合下列要求（具有較大的地上框架式底座的器件在外）：1、埋入地下的器件立柱，應牢靠地固接橫向支承或支承盤。

3.全國學生體質健康標準管理中心將在數據上報工作開始前開通微信公眾號，為用戶提供學生個人學生體質健康數據查詢、常見問題解答以及在線技術支持功能，行政用戶、學校用戶及學生個人均可在文件下方或網站首頁掃描關注。

4.2016年數據報送工作的注意事項詳見網站“關于2016年數據報送工作的相關說明”