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金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養(yǎng)素有利i尿及健胃作用。：是民間熟知的補i血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補i血食物，適合產(chǎn)后媽咪食用。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務！！

月子里不能吃水果水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，在接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。親子悅母嬰護理為你分享：合理攝取必需脂肪要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中i樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養(yǎng)成分損失。

坐月子期間不能不洗頭洗澡?。?！

「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！會落下病根的！」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。

錯了，產(chǎn)后反而更應該注意個人衛(wèi)生。

月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，明顯的表現(xiàn)就是多汗。這是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象。要是不洗干凈，渾身黏糊糊的，得多難受！

除此之外，會陰和也要注意清洗，否則病菌趁機侵入，給新媽媽造成不必要的麻煩。

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