藏麗萊減肥瘦身不節(jié)食養(yǎng)生減肥快速瘦20斤

愛美之心人人有之，每一個人都希望自己越來越漂亮，可是隨著時間的推移還有年齡的增長，歲月會在你的臉上留下痕跡。但是我們也可以發(fā)現(xiàn)，有一些人她們的年齡一樣大，但是顏值卻是天差地別，有的人雖然年齡大了，但是卻越來越漂亮了。其實(shí)越來越美的女生，一般都有非常好的生活習(xí)慣，今天我們看一看讓女人越變越美的6個錦囊，特別是后一個，如能堅持，可助你年輕

我們經(jīng)常會說女人是水做的，所以對于女人來說要補(bǔ)充源源不斷的水分。如果每天堅持多喝水的話，可以排除體內(nèi)的，也可以美容養(yǎng)顏。在飲食習(xí)慣上一定要吃得健康，主要以清淡為主，每天喝8杯水，你的皮膚會越來越好。2.多讀書

平時喜歡讀書的女生，他們在舉手投足之間都顯得非常的溫文爾雅，而且整個人非常的自信。我們可以把平常玩手機(jī)的時間擠出來，多讀幾本書，這樣去感悟其中的人生百態(tài)。堅持讀書寫筆記，總有一天，你會發(fā)現(xiàn)自己的心胸變得寬廣，不再自尋煩惱，糾纏于生活中那些雞毛蒜皮的小事，對待很多事情都會變得更從容平靜。

我們經(jīng)常會說生命在于運(yùn)動，其實(shí)這句話是非常有道理的，因?yàn)檫\(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)我們的抵抗力，而且還能夠讓我們舒展身心，還能忘掉生活中的壓力，讓我們的心情變得更加舒暢。長期堅持運(yùn)動的女人都有很強(qiáng)的意志力，她們?nèi)莨鉄òl(fā)，比不運(yùn)動的女生更有活力，只有精神好，女人的狀態(tài)才會越來越好。

1. 瘦身多蔬菜

我們都知道在我們平時吃的蔬菜中其實(shí)含有很多的纖維素，因?yàn)樵谶@些纖維是需要花費(fèi)我們花很多的時間去咀嚼，而且蔬菜在進(jìn)入我們的胃之后，纖維會吸水分之后容易膨脹，讓我們的胃有飽腹感。

2. 瘦身改變進(jìn)食順序

由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產(chǎn)后可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

寧波悅兒美生物科技有限公司的前身是“藏麗萊專業(yè)減肥”，8年來專注健康減肥與養(yǎng)生調(diào)理，堅持“不打針、不吃藥、不節(jié)食、不腹瀉、不乏力、不反彈”的“六不原則”，精選西藏雪山名貴草藥，配成秘方浴粉，結(jié)合中醫(yī)與藏醫(yī)的精髓，針對性地對不同原因造成肥胖的人群進(jìn)行，且不傷身不反彈。

2019年，是“藏麗萊”發(fā)展的第八年，八年中受益于它的患者不在少數(shù)。而它也希望它的力量不止于此，時間見證了，實(shí)力更需大眾認(rèn)可。于是，“藏麗萊”全新升級，“悅兒美容”煥新而來，專注于纖體，但更注重養(yǎng)生調(diào)理。線上線下齊發(fā)力，讓每一個因肥胖產(chǎn)生健康問題的人都可以舒心悅己。

肥胖和超重，一個人人都在關(guān)心的話題，由肥胖引起的各種健康隱患越來越多，、甚至一些心腦疾病都有可能是由肥胖引起的，全球近80%的心臟病都會是由肥胖引起的。減肥成為人們熱衷的話題，從兒童到老年人，從男人到女人，大家都已經(jīng)深刻意地識到肥胖會給我們的生活帶來多大的影響?？墒牵瑴p肥哪有那么容易？

“高熱量食物是引起的因素之一，油炸類食物、高糖類食物及脂肪含量高的食物都會導(dǎo)致人體內(nèi)熱量過高，日積月累，就會出現(xiàn)脂肪堆積產(chǎn)生肥胖的癥狀。想要減肥，首先要管住自己的嘴。盡量不要進(jìn)食脂肪含量高的食品，少食含糖量高的食物，高鹽及高油的菜更是要遠(yuǎn)離。

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肚子是堆積脂肪的地方，肚子上肉多想必也是很多女性朋友共同的煩惱，許多人雖然看上去并不胖，但肚子上的肥肉卻是很可觀的，因此減肥成了當(dāng)務(wù)之急的首要目標(biāo)。所以，腹部減肥快的方法是什么？讓我們一起來看看。

做法1、飯后站半個小時：飯后久坐不動是多人的常態(tài)，這樣很容易造成腹部脂肪堆積，從而形成小肚子，所以要想擺脫桶腰的困擾，飯后站半個小時是的辦法，這樣可以減少脂肪堆積，靠墻站子更有效。

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方法2、站起來扭腰：在空余時間站起來，并注意收腹挺胸，然后左右扭動腰肢，要切記要借助腰部的力量，而不是利用腿或背部的力量，大概站起來扭100下左右，只要每天能堅持，甩掉小肚腩也不在話下。

沐浴an摩：沐浴時，將十個手指交叉放在肚臍上，順時針方向畫出一個大圈，從后部開始，先稍微用力一點(diǎn)，越往左越慢，并逐漸減弱力量，反復(fù)做此動作1分鐘。

轉(zhuǎn)呼拉圈：搖動呼拉圈是的減肥方法，在搖動呼拉圈的過程中可消耗大量的熱量，進(jìn)而起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，搖動呼拉圈時應(yīng)注意速度不宜過快，而且搖動次數(shù)要根據(jù)個人情況而定。