蛙泳仰泳對抗疾病

研究顯示，游泳可減少28%的綜合亡風(fēng)險，以及41%因疾病亡的風(fēng)險。

游泳能改善血液循環(huán)和呼吸功能，預(yù)防老年人患動脈的硬化等疾病，延緩呼吸的期官機能的減退。

初學(xué)者要循序漸進，按照標準動作學(xué)習(xí)游泳。初的運動量別太大，每隔半小時休息一下，每次不超過2小時。不要空腹游泳，隨身備好糖果，以免發(fā)生低血糖。

寶寶游泳的好處多！

1、增強身體的免面疫力

2、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

3、促進寶寶的睡眠

4、提高身體的協(xié)調(diào)性

5、促進寶寶的生長發(fā)育

寶寶游泳的好處很多，經(jīng)常游泳對于他生長發(fā)育各方面都有著良好的作用。但是在游泳的過程當(dāng)中，一定要在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進行，并且要時刻關(guān)注寶寶的狀態(tài)。相信寶寶也非常喜歡游泳。

寶寶在游泳的過程當(dāng)中，由于體力的消耗會導(dǎo)致他身體的吸收加快，食物的消耗也會加快。新陳代謝加速之后，寶寶就自然而然吃的多，體重增加得也就快。而在游泳的過程當(dāng)中會促進韌帶的拉伸，寶寶自然也就長得更高，長得更快。

如何學(xué)游泳

1.識水性、學(xué)漂浮

　　學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候?qū)е挛ｋU，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3.練習(xí)劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。