學(xué)習(xí)武術(shù)很重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。

    正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握武術(shù)技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。武術(shù)訓(xùn)練能使少兒，兒童具備“認(rèn)真、吃苦、禮儀、誠信”的好的品質(zhì)；令少兒及兒童更懂得服從與忍耐，非但不會(huì)讓學(xué)習(xí)者“好斗”，反而會(huì)令學(xué)員更加謙虛與禮貌，兼?zhèn)渖硇慕】蹬c人格完善。讓少兒及兒童在日常生活中也要潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚(yáng)正氣；系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進(jìn)學(xué)習(xí)效率又使他們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的惑誘；持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能。

學(xué)武術(shù)注意事項(xiàng)

    讓孩子喜歡學(xué)武術(shù)，首先孩子要對(duì)這方面感興趣，其次家長和老師也應(yīng)該積極配合好孩子的學(xué)習(xí)，使用教育方法要恰當(dāng)。學(xué)習(xí)武術(shù)需要循序漸進(jìn)，持之以恒，這就需要孩子的耐力和承受能力要強(qiáng)，家長一定要注意不要急于學(xué)成。學(xué)習(xí)時(shí)更要注意師傅的練習(xí)方法，長時(shí)間、枯燥地練習(xí)武術(shù)動(dòng)作是不可取的，尤其是對(duì)于年齡小的孩子，學(xué)武術(shù)的運(yùn)動(dòng)量不能過大。

學(xué)習(xí)武術(shù)的人要懂得誠

    誠實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不說假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過程，是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會(huì)明知故犯，不會(huì)丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。

學(xué)習(xí)武術(shù)的人要懂得仁

    仁是修養(yǎng)，慈悲為懷。要大公無私，不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí)，要義無反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節(jié)，公平正義，恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報(bào)，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會(huì)活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報(bào)。請(qǐng)不要說壞話，做壞事。不然，將有壞報(bào)。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

    兒童少年胸廓狹小，呼吸道短窄，呼吸肌力量較弱，因此呼吸時(shí)彈性阻力和氣道阻力都大，呼吸較表淺，肺通氣功能較差。呼吸運(yùn)動(dòng)與武術(shù)運(yùn)動(dòng)密切配合是武運(yùn)動(dòng)的重要特點(diǎn)之一。武術(shù)練習(xí)中講究提氣和呼氣的配合，提氣時(shí)腹壁內(nèi)收，胸腔擴(kuò)展，提氣時(shí)胸腔的負(fù)壓增大，一方面能使肺部擴(kuò)張明顯，可加大吸氧量，長期練習(xí)可提高肺活量，尤其對(duì)少年兒童，；另一方面胸腔內(nèi)腔靜脈壓力降低，有利于靜脈回流。沉氣是一種典型的腹式呼吸，沉氣時(shí)要求氣沉丹田。

    有實(shí)驗(yàn)研究證明，沉氣后在恢復(fù)呼吸時(shí)，呼吸的興奮水平高增，呼吸的活動(dòng)加強(qiáng)，從而為攝入氧氣創(chuàng)造了良好的條件。另外，沉氣時(shí)膈肌的上下和腹肌的波浪起伏，可使腹腔內(nèi)臟官也相應(yīng)地增強(qiáng)蠕動(dòng)。由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)要求對(duì)運(yùn)動(dòng)員的呼吸系統(tǒng)有著較高的要求，因此從事武術(shù)運(yùn)動(dòng)的可以提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。