喝水能改善酸性體質(zhì)?_健康頻道

喝水能改善酸性體質(zhì)？

首先，關(guān)于酸性體質(zhì)的說法就不靠譜。前不久，美國“酸堿體質(zhì)理論”的創(chuàng)始人接受，要求賠償一名患者1.05億美元，正是因為他在沒有資質(zhì)的情況下，用所謂的堿性療法給患者“”，耽誤了正規(guī)。

人體血液以及一些體液的pH值約為7.35-7.45，這是人體內(nèi)環(huán)境的一個穩(wěn)態(tài)，健康狀態(tài)下自身可以調(diào)節(jié)，部分飲用水打上“天然弱堿性、更健康”的標(biāo)簽完全是無稽之談——如果體液真的“酸”了，那肯定是患上了某些疾病，需要。

很多天然礦泉水在宣傳時常提及，喝礦物質(zhì)水能夠幫人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，對健康更有益。大家看到水上標(biāo)著“該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質(zhì)及微量元素”，先別急著掏錢。

怎幺喝水更健康?中國居民膳食指南

怎么喝水更健康？

中國居民膳食指南建議：成年男性每天飲水量是1700毫升；成年女性每天飲水量是1500毫升；孕婦要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是喂養(yǎng)的媽媽就增加2100毫升。

相信大家在平時外出的時候，都會有購買過礦泉水的經(jīng)歷，因為它價格便宜、購買方便，可是你有注意過它們的價格嗎？有的是一兩塊，但也有十幾塊的，那么它們之間究竟有什么差別呢？

其實市面上的礦泉水，嚴(yán)格來說應(yīng)該叫作瓶裝水，分為四種：純凈水、天然水、礦物質(zhì)水和天然礦泉水。

純凈水

純凈水簡稱凈水或純水，指不含雜質(zhì)的水，來源于符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來水，再適當(dāng)?shù)丶庸ぶ瞥?、里面不含任何添加物，無色透明，不含有益或有害的物質(zhì)，市場上的太空水、蒸餾水就屬于純凈水。

飲水方式國內(nèi)外飲用純凈水的用戶越來越多

飲水方式國內(nèi)外飲用純凈水的用戶越來越多（據(jù)新浪網(wǎng)2006年4月的一項調(diào)查結(jié)果顯示，約有20%的中國人飲用純凈水）。 隨著人民生活水平的提高，消耗高能和精制食物逐漸增加，食物中礦物質(zhì)量不斷下降；鎂是人體細(xì)胞內(nèi)的主要陽離子，是體內(nèi)多種細(xì)胞基本生化反應(yīng)的必需物質(zhì)，參與鈣調(diào)節(jié)，細(xì)胞酶促反應(yīng)，神經(jīng)肌肉興奮性等生理功能。因此，研究低礦物質(zhì)膳食條件下飲用純凈水對人體健康的影響意義重大。據(jù)報道，單純依靠膳食途徑攝取鎂不足以建立正常血鎂濃度來預(yù)防不同疾病。而人體攝取鎂的途徑主要包括食物和飲水，其中約有1/3的鎂來自于飲水，而且飲水中的鎂表現(xiàn)為水溶性離子，比食物中的鎂更容易被吸收。微濾模式的礦泉水和自來水高溫加熱至沸騰殺菌的一般日常飲用水都含有成分量適中的礦物質(zhì)。前者相較商品化，市面上出現(xiàn)的有例如桶裝礦泉水配合飲水機(jī)適用，小瓶罐裝礦泉水等產(chǎn)品，具有攜帶方便，體積小，多種礦物質(zhì)成分含量更為，但持續(xù)供應(yīng)量較差等特點(diǎn)。后者則多體現(xiàn)在民用自來水管道供應(yīng)水源配合開水壺加熱，公用開水器加熱等普及面較為廣泛等特點(diǎn)。