隨著經(jīng)濟發(fā)展以及生活質量的提高，人們越來越注重體育鍛煉的重要性，網(wǎng)球運動也得到了更多人的青睞。對于網(wǎng)球技術中雙反的技術來說，通過良好的雙反技術可以幫你在場上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過網(wǎng)的效果。

那我們?nèi)绾卧诰W(wǎng)球培訓中來進行練習呢?當在進在揮拍開始的時候，當我們在面對來球時要先向前進行一小步來完成身體的的轉移來進行擊球，同時我們也要在網(wǎng)球培訓機構中進行練習時要注意，要使用正確的握拍的方式來進行握拍，因為握拍的方式不對，這樣會讓你在進行擊球時會出現(xiàn)高低球。而它其實和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時拍面和球基本垂直，使球產(chǎn)生足夠的速度。當我們沒有達到條件時，你可能會在打球中會產(chǎn)生些旋轉，但擊球達不到應有的速度。對于這時來說你要是速度和旋轉的結合，這樣方能產(chǎn)生很大威力讓你更加好的進行擊球。

網(wǎng)球培訓班打網(wǎng)球需要注意什么細節(jié)

1、要選擇合格的場地，因為網(wǎng)球運動對場地要求高,場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故踝關節(jié)。2、當運動者肢體酸痛,有點不夠力,但又還要繼續(xù)運動時,可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上、護肘、等保護工具。但是，如果剛開始運動,沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。3、球拍過重,手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現(xiàn)的可能性越高。女性鍛煉者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯,不符合女性的審美要求。4、打網(wǎng)球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。5、教練的幫助在初學階段是很重要的,沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。