在選擇護(hù)腰的方面，如果是腰肌受損、腰椎退變引起的腰部疼痛，起到一般的保護(hù)作用，可以選擇一些有彈力的，有些甚至可以透氣的，這種護(hù)腰相對(duì)來(lái)說(shuō)舒適性很高，而且很貼身，愛(ài)美的女性穿在外套里面，基本看不見(jiàn)，不影響美觀。名稱：硅膠別名：氧化硅膠或硅酸凝膠英文名稱：Silicagel。如果是腰椎手術(shù)后的，或者是腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況，建議要用非常硬的護(hù)腰才能更好地保護(hù)腰椎。至于那些有磁療、紅外線等理療作用的護(hù)腰，價(jià)格一般都會(huì)貴很多，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

如何選擇護(hù)腰

如何選擇護(hù)腰 在夏季佩戴腰圍的時(shí)候，可以在腰圍內(nèi)墊上一層棉布，起到吸汗的作用，但是內(nèi)襯布要均勻鋪開(kāi)，以防止由于壓力不平衡而損傷皮膚。差異化的企業(yè)文化使得公司走出了一條充滿生機(jī)活力的企業(yè)發(fā)展之路。目前市面上銷(xiāo)售的腰圍多種多樣，一般用皮革或帆布襯以鋼片或竹片制成，除了基本的固定功能以外，衍生出很多功能，如磁能護(hù)腰、電熱腰圍、熱灸護(hù)腰帶等，它們?cè)谝欢ǔ潭壬蠈?duì)腰部起到保護(hù)作用。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要有選擇性地購(gòu)買(mǎi)。

平時(shí)應(yīng)該怎樣護(hù)腰？

首先，要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的坐。

其次，建議女性朋友不要經(jīng)常穿高跟鞋，否則也會(huì)增加腰部勞損的機(jī)會(huì)。

第三，平時(shí)要避免彎腰的動(dòng)作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來(lái)搬，這樣避免腰部受傷。

平時(shí)鍛煉時(shí)，比較簡(jiǎn)單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對(duì)腰椎都是比較好的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)。另外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。