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代餐粉小知識(shí)：減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的方便低熱量食物，代餐除了 能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，具有 高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

對(duì)于減肥人士而言，可以選擇全營(yíng)養(yǎng)配方代餐粉來(lái)幫助減重。此時(shí)，代餐粉能讓我們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)攝入相對(duì)充足的同時(shí)，打開(kāi)能量缺口。但，代餐粉不是神話，它并不能讓我們一直不反彈。所以，在打開(kāi)能量缺口的同時(shí)，我們也要注意保證每周150分鐘的中等活動(dòng)量，雙l管齊下，減重效果會(huì)更好，保持時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。

代餐粉怎么樣？

代餐粉，是喝過(guò)喝，顏值的代餐粉。近健身瘦的挺快的，有這個(gè)產(chǎn)品很大功勞，開(kāi)始我也沒(méi)把這個(gè)產(chǎn)品當(dāng)回事，只知道是燃l脂代餐粉，真運(yùn)動(dòng)了才明白它多方便，一瓶一份粉，我一般上午去健身，經(jīng)常沒(méi)時(shí)間吃早餐，會(huì)低血糖，我就帶一瓶Smeal去，直接沖水搖一搖就喝了，根本不用買什么大口的蛋白l粉杯，這個(gè)喝完就扔了，特方便。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

再就是它的能量真是超l強(qiáng)，喝一瓶4-6個(gè)小時(shí)不餓，這其中還包括運(yùn)動(dòng)時(shí)間。再就是它真的真的很好喝，我也喝過(guò)那些流行的蛋白l粉，難喝的要死，這個(gè)就跟奶茶一樣，六種口味一套，天天換口味，新西蘭原裝進(jìn)口，營(yíng)養(yǎng)成分大家可以看產(chǎn)品頁(yè)了解，非常棒。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

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代餐粉怎么樣?

超級(jí)食物小胖瓶是直接沖泡之后就可以喝了的那種，非常方便，只要有水就行。像是以前喝的那種代餐粉，有的時(shí)候在外面喝，還要到處找杯子，很不方便，這個(gè)就便捷多啦。它的瓶身超級(jí)可愛(ài)，每次喝之前都忍不住想要拍幾張照片再喝。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

因?yàn)槭呛鹊臇|西嘛，所以不用擔(dān)心熱量之類的，像有些代餐食物吃多了對(duì)減肥沒(méi)什么幫助的。smeal就比較會(huì)考慮到人體的基本營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)消除掉肚子餓的感覺(jué)，喝完之后，減肥的時(shí)候就相對(duì)會(huì)很輕松。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

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代餐粉的選擇：

但選擇這種產(chǎn)品時(shí)也要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行判斷。

如果有控糖的需求，除了粉狀、液體產(chǎn)品本身升糖指數(shù)高之外，一些產(chǎn)品還可能會(huì)為了保證口味添加很多的糖，需要仔細(xì)查看配料表。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

如果有乳糖不耐的情況，也要排除配料標(biāo)中有“乳粉”的產(chǎn)品。

我相信能有一款代餐產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于多數(shù)人是科學(xué)適用的。

但科學(xué)的前提也是得適應(yīng)不同的人群，而且當(dāng)前代餐應(yīng)用的證據(jù)仍然不足，我們還是建議吃常規(guī)天然的食物。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

減肥的原理就是能量攝入小于能量消耗。

而代餐的優(yōu)點(diǎn)就是將攝入的能量定量標(biāo)準(zhǔn)化，比如一份的量就明確是350kcal熱量，一天的量就明確是1400kcal熱量。

如果真能嚴(yán)格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物嚴(yán)格定量，是有助于達(dá)到減肥的訴求的。  

代餐也確實(shí)被納入了對(duì)肥胖進(jìn)行減重治l療的干預(yù)方案，有研究表明它確實(shí)能起到控制體重的效果。

但之所以有這種效果很大程度上賴于完整的治l療、研究設(shè)計(jì)。

類似的代餐制劑往往是由醫(yī)院或正規(guī)的制藥廠家調(diào)配的。

此外，研究中除了使用代餐之外還有精密的長(zhǎng)期跟蹤監(jiān)管措施，包括每周的醫(yī)生拜訪、生活方式的引導(dǎo)、每天記錄進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)等等。