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代餐粉小知識：減肥圖片勵志圖片搞笑

所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的方便低熱量食物，代餐除了 能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有 高纖維、低熱量、易飽腹等特點。減肥圖片勵志圖片搞笑

對于減肥人士而言，可以選擇全營養(yǎng)配方代餐粉來幫助減重。此時，代餐粉能讓我們在營養(yǎng)攝入相對充足的同時，打開能量缺口。但，代餐粉不是神話，它并不能讓我們一直不反彈。所以，在打開能量缺口的同時，我們也要注意保證每周150分鐘的中等活動量，雙l管齊下，減重效果會更好，保持時間也會更長。

如何選擇代餐粉?

蔬果類代餐粉

較為常見的果蔬代餐粉有大麥若葉粉、魔芋粉等。此類代餐粉的膳食纖維含量較為豐富，也含有一定的維生素和礦物質(zhì)元素。但它們的熱量一般都極低，雖然有一定的飽腹感，但不可以用它來替代任何一頓正餐，可以作為膳食纖維補充劑食用。減肥圖片勵志圖片搞笑

全營養(yǎng)配方代餐粉

現(xiàn)在市面上很大一部分代餐產(chǎn)品都是經(jīng)過調(diào)配的復(fù)合代餐粉，在配方合理時，此類代餐粉的營養(yǎng)素含量較為均衡，能滿足一定時期內(nèi)人體的營養(yǎng)素需求。另外，有些營養(yǎng)蛋白l粉等代餐粉中還加入了膳食纖維，一定程度上可以延緩餐后血糖的上升。

如果想用代餐粉代替正餐，則推薦大家選擇全營養(yǎng)的配方代餐粉。減肥圖片勵志圖片搞笑

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代餐粉怎么樣?

超級食物小胖瓶是直接沖泡之后就可以喝了的那種，非常方便，只要有水就行。像是以前喝的那種代餐粉，有的時候在外面喝，還要到處找杯子，很不方便，這個就便捷多啦。它的瓶身超級可愛，每次喝之前都忍不住想要拍幾張照片再喝。減肥圖片勵志圖片搞笑

因為是喝的東西嘛，所以不用擔心熱量之類的，像有些代餐食物吃多了對減肥沒什么幫助的。smeal就比較會考慮到人體的基本營養(yǎng)，同時消除掉肚子餓的感覺，喝完之后，減肥的時候就相對會很輕松。減肥圖片勵志圖片搞笑

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吃代餐粉為什么能瘦？

熱量少

一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡，攝入的能量減少，長期以往，體重也就會下降了；

富含膳食纖維

膳食纖維有吸收水份的作用，增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可增加飽腹感。另外，膳食纖維能促進咀嚼，水合后粘度增加，減少食物攝取率的同時能夠延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和胃的排空，這樣就會限制能量的自發(fā)攝入。

而減肥遵循的原理是消耗>攝入。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能。如果你能控制住自己，除了代餐粉外神馬都不吃，在這個“消耗>攝入”的熱量控制下，變瘦就指日可待啦～

然額~~~代餐粉真的那么神奇？？？

首先，單從原料上來看，代餐粉一般都是由各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等制成，如果你只是偶爾想換個新口味，或者偶爾想偷個小懶圖個方便的話，吃一兩次代餐粉的確是一個不錯的選擇，至少比起其它的零食小吃它的營養(yǎng)還算是比較均衡的。

但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐來達到減肥目的的話，你就要小心了。有專家指出，代餐粉的營養(yǎng)組成與人體需求有較大差距，并不是真正意義的“代餐”。它可以提供人體所需的部分營養(yǎng)成分，但也缺乏人體一些必需營養(yǎng)素。完全將代餐粉替代一日三餐，甚至長期吃，肯定會對身體造成危害！減肥圖片勵志圖片搞笑